Ada nasihat yang besar mengenai cara menurunkan berat badan, meletakkan diri anda dalam keadaan yang sesuai dan sebagainya. Ini sedikit tidak adil, mengapa tidak ada petua, bagaimana merosakkan badan anda dan bertambah gemuk? Kami memutuskan untuk mengisi jurang ini, dan memberikan nasihat yang berbahaya mengenai bagaimana untuk menubuhkan badan anda terhadap diri anda.
Anggaran rutin harian
Mari kita beri contoh satu hari dalam kehidupan, selepas itu tubuh anda akan terkejut, dan jika anda terus hidup dalam rancangan itu, setelah beberapa lama anda tidak akan hanya mengenali refleksi anda di cermin, tetapi anda juga mungkin akan takut kepadanya.
- "Suka saya untuk siapa saya" - moto setiap gadis, dan penekanan utama pada frasa - iaitu. Oleh itu, anda memberi isyarat kepada badan anda bahawa ia sedang menunggu perubahan kardinal (tetapi bukan untuk yang lebih baik).
- Betapa senangnya tidur di atas katil, dan seseorang bangun pagi untuk melakukan latihan, beberapa orang pelik, tidak memahami kesenangan hidup. Akibatnya, anda tidur dan tidak ada masa untuk sarapan pagi, jadi satu-satunya perkara yang tersisa adalah makan sandwic di mana sahaja dan minum kopi kuat kegemaran anda dengan gula.
- Di tempat kerja, anda duduk di atas meja, dan tidak tertidur mengunyah sesuatu, mencuci dengan soda manis. Dan untuk sehari jumlah cecair mabuk, sebagai ahli diet mencadangkan 1.5 - 2.5 liter (tiada apa yang dikatakan ahli pemakanan tentang air masih).
- Dalam rehat habis anda boleh pergi beberapa cara:
- pergi ke makanan segera terdekat dan makan tengahari di sana, dan dalam kuantiti tersebut untuk mengimbangi sarapan yang tidak dijawab;
- memesan makanan dengan penghantaran, tetapi cukup untuk semua orang, maka kemungkinan besar ia akan menjadi pizza besar dan memuaskan atau bahkan dua.
Apa pada akhirnya?
Dalam cara hidup ini, anda akan membawa tubuh anda menjadi mati, ia tidak akan ditubuhkan, berfungsi dengan baik, dan proses pemusnahan diri akan bermula. Hasilnya - pound tambahan, selulit , penampilan yang tidak sihat dan tidak menarik, seperti di muka akan ada jerawat, rambut akan menjadi rapuh, kuku akan mula memisahkan. Nah, bahawa, selepas itu, terdapat prinsip "Suka saya untuk siapa saya", dan prinsip tidak dapat diubah.
Bagaimana hendak menjadi?
Seperti yang anda dapat lihat, anda boleh mengharapkan akibat yang paling tidak disukai jika anda mengikuti nasihat berbahaya itu, jadi, secara semula jadi, lebih baik melakukan yang sebaliknya.
Sekarang kita mengundurkan masa dan melihat bagaimana hari yang betul sepatutnya kelihatan.
- Pada waktu pagi lebih baik untuk bangun setengah jam lebih awal untuk melakukan senaman, yang akan membantu mendapatkan bayaran tenaga sepanjang hari. Satu lagi ialah, anda boleh sarapan pagi, sebagai contoh, ia boleh menjadi oat, buah dan yogurt. Juga, anda akan mempunyai masa untuk menyediakan makan malam untuk membawanya bersama anda.
- Di tempat kerja, cuba untuk mengawal apa yang anda minum dan makan, lebih baik memberi keutamaan anda kepada air mineral bukan berkarbonat. Pada waktu makan tengah hari, tidak perlu berjalan untuk makanan cepat saji, kerana anda memasak makan malam dan mengambilnya dari rumah.
Ia adalah yang terbaik jika ia adalah sejenis dada ayam rebus, salad sayur-sayuran atau sayur-sayuran rebus, dan untuk pencuci mulut sepasang buah-buahan kegemaran. - Tiba di rumah, sediakan makan malam yang lazat dan sihat, contohnya, ikan, salad, bubur soba, keju cottage, jus dan buah-buahan.
- Jangan lupa untuk memberi masa untuk melawat gim, latihan tetap akan meningkatkan keadaan anda luaran dan dalaman.
Untuk semua usaha ini, badan akan mengucapkan terima kasih kepada anda dan ia akan dinyatakan dengan kesihatan, kesihatan dan penampilan luar biasa. Kini ia tetap memilih apa sebenarnya yang anda mahu dan mula mengikuti rancangan kehidupan yang dipilih.