Sebelum kita mula menerangkan arahan terperinci mengenai bagaimana untuk menjadi anorexic, kita mesti memberi amaran kepada anda tentang akibat negatif tindakan sedemikian. Anorexia adalah penyakit bukan sahaja dari tubuh, tetapi dari jiwa. Oleh itu, untuk memutuskan langkah sedemikian, anda perlu menimbang dengan teliti kebaikan dan keburukan (yang terakhir, ia harus dikatakan, beberapa kali lebih banyak daripada yang pertama) dan lebih baik untuk meninggalkan suatu usaha yang berbahaya. Tetapi jika keinginan anda "Saya mahu menjadi anorexic!" Masih melebihi "Saya mahu menjadi sihat dan cantik!" - maka nasihat mengenai cara cepat menjadi anorexic untuk anda.
Mari kita mulakan dengan peraturan anorexic
- Buat buku harian di mana anda menulis frasa berikut: "Saya mahu menjadi anorexic kerana ...", "Berat saya hari ini ialah ... kilogram, dan saya ingin berat ... kilogram", "Apabila saya menjadi anorexic, saya boleh ...", "Saya mahu untuk menjadi seperti ..., amat penting bagi saya "," Saya tidak mahu makan, kerana ia membuat saya gemuk. " Dari semasa ke semasa, baca semula buku harian ini, menambah dan mengubah suai yang ditulis di dalamnya.
- Lakukan latihan auto dan buatlah diri anda percaya bahawa anda benar-benar tidak mahu makan, bahawa anda benar-benar benci makanan. Dan ia tidak hanya melibatkan proses makan, tetapi semua yang berkaitan dengannya. Pasar raya benci, kios dengan gulung, walaupun haiwan hidup (ayam, arnab, lembu dan lain-lain).
- Gantung seluruh apartmen (memberi perhatian khusus kepada dapur, terutama peti sejuk) gambar-gambar lemak dan gadis yang tidak menarik, gambar makanan yang rosak, mereput haiwan - biarkan semuanya merangsang TIDAK.
- Mengekalkan tenang luaran. Biarkan keluarga dan kawan anda tidak mempunyai apa-apa untuk disangka. Jika tidak, mereka akan mula melayan anda dari anoreksia dengan paksa.
Bagaimanakah anorexia nipis?
Untuk bermula, anda perlu membuat peraturan tertentu yang akan membuat anda kehilangan berat badan. Biarkan diri anda makan hanya makanan tertentu pada hari-hari tertentu yang ketat dalam seminggu. Apa yang biasanya anda makan anorexic? Sayur-sayuran, buah-buahan, air minuman, kopi. Kurangkan kalori dalam makanan - semakin kurang berat badan anda.
Hadkan diet anda dengan mengambil hanya 500 kalori sehari, dan dianjurkan untuk memecahkannya kepada beberapa kali makan, dan tidak makan segalanya untuk sarapan atau lebih buruk - sebelum tidur.
Apabila kehilangan berat badan, anda harus menyimpan diari makanan, iaitu menuliskan semua yang anda makan hari ini di dalam buku harian anda, dan juga beratkan diri anda dengan kerap. Kemudian anda akan dapat mengenalpasti corak makan dan mengurangkan atau meningkatkan berat badan.
Sekiranya anda serius memikirkan bagaimana menjadi anorexic, maka anda perlu meningkatkan jumlah air yang digunakan. Ia tidak menjadi lebih baik, tetapi ia dapat menghilangkan dahaga anda dan memberi anda sedikit kekuatan. Masih mengesyorkan minum lebih banyak kopi (tentu saja, tanpa gula), ia mampu mempercepat metabolisme.
Berat anoreksichek
Bagaimana anda tahu jika anda telah mencapai ideal anda? Bandingkan ketinggian dan berat anda dengan data di bawah, dan anda boleh menjawab soalan anda. Bagi seorang gadis dengan peningkatan berat badan anoroksik sebanyak 150 cm dipertimbangkan. Untuk pertumbuhan 160 cm - 40 kg, untuk pertumbuhan 170 cm - 44 kg, untuk pertumbuhan 180 cm - 48 kg.
Adakah anda benar-benar memerlukannya?
Sebelum anda membahayakan kesihatan anda, fikirkan tanda-tanda anorexia yang berikut:
- pucat dan kekeringan kulit, kehilangan gigi dan rambut, menonjol tulang, kekurangan bulat feminin;
- muntah berterusan, tubuh berhenti untuk melihat makanan;
- kelemahan, kesedaran, kegelisahan;
- perubahan mood, kerosakan saraf, ketidakseimbangan, kebencian;
- anemia, gangguan sistem endokrin, penyakit semua organ dalaman tanpa pengecualian.
Adakah anda fikir ia cantik? Fikirkan semula, sila.