Hati adalah organ penting, tanpa karyanya tubuh tidak akan bertahan. Hati bertindak sebagai penghalang pembersihan, iaitu, ia meneutralkan toksin dan bahan berbahaya yang memasuki aliran darah dari usus. Pada masa kita, kerja hati, merumitkan produk berkualiti rendah dan ekologi yang kurang baik, jadi badan ini memerlukan bahan berguna. Bagi hati, banyak sayur-sayuran, ikan tanpa lemak berguna, tetapi gula-gula berbahaya. Untuk memulihkan prestasi optimum hati akan membantu memunggah hari.
Berurusan dengan soalan - apa yang baik untuk hati dan apa yang berbahaya, anda harus segera perhatikan cara hidup yang betul , yang mempunyai kesan yang baik pada hati dan seluruh badan, tetapi tabiat buruk: alkohol, merokok, dan penggunaan ubat-ubatan toksik dan narkotik tidak dapat tidak merosakkan badan.
Berpengaruh negatif terhadap operasi hati kerap berlaku sebatian kimia kompleks - ubat-ubatan, penyakit berjangkit. Virus Hepatitis A, B, dan C boleh mengakibatkan keradangan serius di hati, jadi anda tidak boleh menggunakan perkara lain yang boleh mencederakan kulit anda (aksesoris manicure, anting-anting, pisau cukur, dll.) Dan mengelakkan seks kasual yang tidak dilindungi.
Sukar untuk hati berfungsi apabila anda makan banyak gula-gula. Badan ini bertanggungjawab untuk tahap glukosa dalam darah dan untuk sintesis glikogen. Penggunaan karbohidrat yang cepat dicerna menyebabkan gangguan pada fungsi hati.
Berguna untuk hati adalah aktiviti fizikal yang sederhana, kerana, dengan mereka, bekalan darah bertambah baik, dan hati lebih mudah untuk membersihkan darah. Untuk kebaikan, kerja hati, akan ada hari memunggah, iaitu, apabila anda menggunakan jumlah makanan yang kurang dari satu hari. Mereka dapat menguatkan sel-sel hati dan memudahkan kerja beberapa produk.
Makanan apa yang baik untuk hati?
Makanan berguna untuk hati termasuk makanan yang kaya dengan vitamin A, E dan C dan mudah dicerna. Iaitu, anda akan memudahkan kerja hati dengan produk diet yang tidak akan mengandungi banyak lemak dan kolesterol. Ramai hidangan di atas meja mengandungi minyak, jadi, untuk hati hanya berguna minyak sayuran, contohnya, zaitun, dan penggunaan krim hanya dibenarkan dalam kuantiti yang kecil.
Produk yang paling berguna untuk hati termasuk ikan jenis rendah lemak, contohnya, ikan kod, ikan trout, hake, pike, daging tebal, ikan mas. Dalam ikan sedemikian mengandungi banyak protein dan, hanya berguna, lemak kompleks Omega. Terdapat vitamin A dan E yang berguna untuk hati, yang melindungi sel membran sel dan membantu menahan kuasa toksin yang merosakkan.
Untuk bekerja dengan hati, ia berguna untuk menggunakan produk susu masam. Mereka bertindak sebagai penyerap semula jadi, menyerap kebanyakan bahan berbahaya di dalam usus, jadi sedikit toksin memasuki darah dan kerja hati dipermudahkan.
Berguna untuk bijirin bijirin hati, yang kaya dengan mineral-vitamin kompleks dan serat. Mineral dan vitamin menguatkan sistem imun, dan oleh itu rintangan sel-sel hati. Serat membantu mengaktifkan kerja usus, dan, dengan massa lendir, banyak "buruk" bahan disimpulkan, dengan itu memudahkan kerja pembersihan darah hati.
Menganalisis apa buah-buahan berguna untuk hati, adalah perlu untuk memerhatikan buah-buahan yang kaya dengan vitamin A dan C. Yang paling berguna untuk hati adalah wortel, tomato, labu.
Bercakap tentang manfaat produk, seseorang tidak boleh melupakan air. Untuk memudahkan kerja hati, adalah perlu untuk minum air ditapis, dimurnikan sekurang-kurangnya satu setengah liter sehari. Ia berguna untuk minum segelas air jernih pada waktu pagi di perut kosong - tindakan ini akan memberi manfaat kepada kerja saluran pencernaan dan membantu mengeluarkan produk-produk aktiviti bakteria usus semulajadi yang terkumpul semalaman, yang seterusnya akan memberi manfaat kepada hati.