Ski - jenis ski dan ciri-ciri ringkas mereka

Musim sejuk adalah masa yang ideal untuk bermain ski. Terdapat banyak arahan yang berbeza yang diketahui, sehingga ramai yang dapat mencari sendiri apa yang akan membawa kesenangan. Di samping itu, latihan luaran mempunyai pelbagai manfaat untuk seseorang.

Matlamat dan objektif ski

Salah satu yang paling popular adalah ski. Banyak arahan yang termasuk di dalamnya diwakili di Sukan Olimpik. Kepentingan ski untuk seorang lelaki adalah sangat besar:

1. Kesihatan . Semasa latihan, badan melakukan banyak kerja fizikal, yang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan.
2. Pendidikan . Semasa ski, seseorang mendidik dan memperbaiki diri sendiri dengan banyak kemahiran penting, contohnya, ketahanan, ketangkasan, kekuatan, ketahanan dan sebagainya.
3. Dimohon . Skis digunakan dalam pelbagai aktiviti kerja, tentera, kehidupan seharian dan lain-lain bidang.

Bagaimana ski mempengaruhi kesihatan manusia?

Secara kerap melakukan sukan, anda boleh mendapat kesan positif yang besar, dan ini disebabkan oleh hampir semua kumpulan otot mengambil bahagian dalam kerja. Kesan ski di atas badan adalah sama seperti berlari atau melompat, tetapi bebannya adalah lembut, begitu banyak kawasan dapat ditangani bahkan oleh orang-orang di usia mereka. Latihan dibenarkan untuk kedua-dua anak muda dan pesara.

Faedah ski untuk kesihatan

Bercakap tentang kesan positif yang seseorang mendapat, kerap naik ski, boleh menjadi masa yang lama. Ini bukan sahaja disebabkan oleh hakikat bahawa anda perlu bekerja dengan tangan dan kaki anda, menjaga keseimbangan anda, tetapi juga kerana latihan berlaku di udara segar.

1. Berjalan di jalan pada musim sejuk, sama seperti pelindapkejutan, yang membantu menguatkan imuniti .
2. Terdapat penguatan jantung dan saluran darah, dan semua kerana ski adalah kardio-beban.
3. Faedah ski dikaitkan dengan konsep seperti terapi lanskap, yang melibatkan penyembuhan dan penguatan tubuh melalui latihan luaran. Ini membolehkan anda mengatasi insomnia, menstabilkan sistem saraf, meningkatkan mood dan mengatasi tekanan .
4. Menggalakkan pengudaraan paru, yang meningkatkan jumlah oksigen masuk dalam badan.
5. Bermain ski membantu menurunkan berat badan dan menguatkan sistem otot.

Berbahaya ke ski

Dalam sesetengah keadaan, ski boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan. Kecederaan dalam ski adalah kejadian yang kerap, dan semua kerana ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan, peralatan yang tidak betul dan memandu di laluan yang tidak terlantar. Menggambarkan kebaikan dan keburukan ski, adalah penting untuk memberi perhatian kepada kontraindikasi.

1. Patologi serius sistem musculoskeletal atau tulang belakang.
2. Penyakit sistem kardiovaskular dan pernafasan.
3. Tempoh kehamilan.
4. Kekurangan imuniti dan masalah sendi.
5. Baru-baru ini mengalami penyakit dan operasi.

Jenis-jenis ski

Seperti yang telah disebutkan, hala tuju sukan yang dipersembahkan dianggap paling besar. Jenis utama ski dan penerangan ringkas mereka:

1. Ski merentas desa . Ia adalah sukan kitaran yang berlumba di jarak yang berbeza. Mereka termasuk: permulaan yang berasingan, permulaan massa, perlumbaan mengejar dan lain-lain.
2. Ski Alpine . Turun dari gunung berlaku sepanjang laluan tertentu, yang ditunjukkan oleh pintu khas. Panjang laluan, ketinggian melompat dan bilangan pintu sentiasa jelas. Terdapat pelbagai jenis sukan di ski: slalom, gergasi super, slalom gergasi, menuruni bukit dan sebagainya.
3. Melompat di ski dengan batu loncatan . Dalam sayap ski khusus sukan ini digunakan, yang membantu atlet, merobohkan diri dari tanah, untuk mengatur penerbangan.
4. Acara merentas desa . Ke arah ini, melompat dari batu loncatan (2 percubaan) dan perlumbaan 15 km digabungkan.
5. Snowboard . Ski ini melibatkan melakukan senaman pada satu ski, yang dipanggil "papan salji". Terdapat beberapa jenis: slalom gergasi dan selari, salib papan salji dan lain-lain.
6. Freestyle . Arah ini melibatkan pelbagai cara dan melompat. Terdapat beberapa disiplin: akrobatik ski, mogul, salib ski dan separuh paip.

Bagaimana untuk bermain ski?

Terdapat beberapa syarat penting yang perlu diperhatikan para pemula.

1. Ia adalah perlu untuk memilih peralatan yang betul. Apabila memilih ski, butiran penting diambil kira, sebagai contoh, sukan, pertumbuhan dan sebagainya.
2. Di samping itu, anda perlu membeli pakaian yang betul, yang tidak boleh menghalang pergerakan, tetapi ia adalah baik untuk sentiasa hangat.
3. Ia perlu menjalani peperiksaan dan mengecualikan kemungkinan kontraindikasi.
4. Pemula harus bermula dengan beban yang minimum dan pastikan untuk menunggang laluan yang disediakan. Jika boleh, anda harus berlatih dengan jurulatih.
5. Sekiranya seseorang ingin berlatih secara profesional, maka penyediaan untuk bermain ski mesti berlaku di sekolah khas di mana program-program latihan dibangunkan.

Fakta menarik mengenai ski

Mungkin, dalam setiap bidang anda boleh mencari maklumat yang tidak diketahui oleh sebilangan besar orang. Terdapat fakta menarik mengenai sukan ski:

1. Bermain ski mula digunakan pada ketika kulit binatang digunakan bukan pakaian. Ini dibuktikan oleh petroglif yang dijumpai.
2. Orang yang ingin menurunkan berat badan akan berminat untuk mengetahui bahawa dalam satu jam memandu anda boleh membuang kira-kira 350-400 kcal.
3. Adalah dipercayai bahawa ski timbul pada zaman Scandinavia purba, dan oleh itu mereka mempunyai pelindung dewa ski - Ullom.
4. Destinasi ski sukan pertama kali dimasukkan ke dalam Sukan Olimpik pada tahun 1924 dan kemudian hampir semua anugerah telah diambil oleh pasukan Norway.
5. Ski pertama untuk bermain sukan panjang mencapai tiga meter.
6. Penemu ski pertama di Switzerland ialah Arthur Conan Doyle.

Legenda ski

Secara praktikal dalam setiap hala tuju sukan, pertandingan diadakan, yang membantu untuk membezakan yang terbaik di kalangan semua peserta. Juara ski telah menerima pingat pada pertandingan yang berlainan, termasuk di Sukan Olimpik.

1. Bjorn Daly . Seorang pemain ski bertaraf dunia yang mempunyai enam Piala Dunia dan lapan pingat emas Olimpik.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . Pencapaian snowboarder ini adalah asas sukan ini, dan mereka menetapkan arah untuk pembangunan selanjutnya. Dia mempunyai senarai anugerah yang luas.

Travis Rice

3. Tony Seiler . Pemain ski Austria yang terkenal, yang merupakan salah satu daripada tiga juara dunia mutlak. Dia juga juara dunia tujuh kali di kalangan lelaki.

Tony Seiler