Tidak rahsia lagi bahawa sesetengah rempah mempunyai kesan yang sangat baik terhadap metabolisme, yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa anda boleh memasukkan rempah makanan anda untuk mengurangkan berat badan dan menurunkan berat badan, sambil terus makan dengan tidak betul. Kandungan kalori rempah-rempah tidak menjejaskan kandungan kalori pada hidangan, kerana ia ditambah secara harfiah kepada beberapa gram.
Pertimbangkan perisa dan rempah untuk mengurangkan berat badan:
- Kayu manis . Kayu manis mengawal gula di dalam darah dan mencegahnya daripada menjadi lemak. Hanya satu perempat daripada sesudu kecil kayu manis setiap hari meningkatkan metabolisme karbohidrat sebanyak 20 kali! Selain itu, kayu manis mengandungi minyak pati yang kuat, supaya bau itu menipu selera makan, membolehkan anda makan lebih cepat. Anda boleh menambah kayu manis untuk teh, kopi, bubur, buah bakar, salad buah-buahan dan hidangan dari ayam.
- Lada Cayenne . Lada ini mempercepatkan metabolisme dan mengurangkan gula darah dengan cara yang sama seperti kayu manis. Apabila anda menggunakan perasa ini, tubuh menggunakan karbohidrat dan lemak yang dimakan untuk tenaga, dan bukannya menunda-nunda. Kesan ini berlangsung selama 3 jam selepas digunakan.
- Kunyit . Kunyit adalah antioksidan semula jadi, melawan radikal bebas dan mempunyai kesan anti-radang yang kuat. Perkara utama bagi mereka yang menurunkan berat badan adalah penyertaan dalam proses metabolik: kunyit tidak membenarkan sel lemak terkumpul di dalam badan dan meningkatkan penghadaman. Anda boleh menambah kunyit dengan secubit untuk sayur-sayuran rebus, cuka atau minyak untuk salad, serta rebus dan casseroles.
- Kardamom . Perasa ini untuk penurunan berat badan mempercepatkan metabolisme dan menyebabkan tubuh membelanjakan lebih banyak lemak terkumpul secara aktif. Rempah adalah universal: biji-bijian boleh dimasukkan ke dalam kopi, teh atau hidangan dari burung, dan anda boleh membuat rebusan dan mengambil selepas makan.
- Anis . Rempah yang indah ini menyerupai selera makan, yang menjadikan anda makan jauh lebih sedikit daripada yang anda makan sebelum ini. Jika kelaparan menangkap anda pada masa yang tidak perlu,
hanya mengunyah biji anise, dan selera makan menjadi membosankan. - Halia . Halia - perasa untuk penurunan berat badan, yang mempercepat metabolisme sebanyak 20%! Ia boleh ditambah ke mana-mana marinades, teh, kopi dan juga baking (walaupun idealnya ia tidak boleh dimasukkan ke dalam menu anda).
- Lada hitam . Lada hitam lama yang baik menghancurkan sel-sel lemak dan meningkatkan metabolisme. Tambahnya kepada sup, salad dan hidangan daging!
Jangan lupa bahawa perasa tidak boleh melakukan semua kerja untuk anda: menambah aktiviti pada hari anda, dan membuat diet lebih mudah, dan kemudian anda akan mencapai matlamat anda dengan lebih cepat!