Karbohidrat berguna

Karbohidrat adalah sumber tenaga utama bagi tubuh manusia. Mereka perlu untuk pembinaan mana-mana sel, semata-mata kerana "pembinaan" ini adalah intensif tenaga - dan tenaga di dalam badan kita hanya diwakili dalam bentuk glukosa.

Benar, semua manfaat boleh diliputi dengan satu pernyataan: "Karbohidrat menyumbang kepada satu set berat berlebihan ." Sudah tentu, lebih penting bagi kita bagaimana kita melihat, tetapi kita membuat karbohidrat yang berbahaya atau berguna - dengan tangan kita sendiri dan minda kita sendiri.

Mari kita tidak mencatatkan karbohidrat berguna dalam makanan, lebih baik bercakap tentang karbohidrat dengan reputasi yang paling tidak boleh dipertikaikan. Lagipun, setakat mana pun ada sumber karbohidrat yang boleh berguna - coklat yang sama mengandungi kedua-dua magnesium dan kalium, namun pada diet ia tidak dialu-alukan.

Karbohidrat yang tidak boleh dibuktikan

Sekarang kita akan membincangkan beberapa jenis makanan dengan kandungan karbohidrat, yang kegunaannya tidak dipersoalkan dengan kehilangan berat badan, atau mendapatkan berat badan.

1. Rice coklat , coklat atau liar pelbagai bijirin ini, mengekalkan kulit kutaneus, di mana kebanyakan bahan berguna dari mana-mana tumbuhan disimpan. Nasi coklat adalah sumber polisakarida, vitamin B, serat, mineral, asid folik.
2. Rujukan Buckwheat bukan hanya karbohidrat, tetapi juga produk makanan protein. Lebih-lebih lagi, soba adalah hampir satu-satunya budaya ekologi, kerana ia tumbuh dan tidak memerlukan sebarang baja.
3. Kacang adalah sejenis produk protein karbohidrat yang, dalam satu tangan, meningkatkan pancreas dan pelepasan insulin, dan di sisi lain, memberikan rasa kenyang selama 4 jam.
4. Gunting Oat adalah perkara paling mudah dan paling berguna yang mesti ada di dapur mana pun. Oatmeal membersihkan usus, menghilangkan kolesterol, logam berat, menurunkan kadar gula dan membantu memperbaiki keadaan badan dalam sebarang penyakit gastrousus. Serpihan oat berguna karbohidrat cepat. Sudah tentu, ini adalah gabungan yang kompleks dan tidak masuk akal, tetapi jika anda mahukan karbohidrat yang cepat (banyak faedah - sarapan pagi atau makanan ringan, lazat, tidak membebankan dan cepat sate), maka anda perlu memilih oatmeal. Ia tidak berguna seperti bijirin yang tidak bersih, tetapi tidak ada salahnya.

Adakah karbohidrat berguna untuk mengurangkan berat badan?

Karbohidrat berguna untuk penurunan berat badan, dan kemudaratan terbesar dilakukan oleh mereka yang, dengan tujuan apa pun, menolaknya. Karbohidrat adalah perangsang usus, kerana dengan berpindah ke diet protein tulen, anda akan mengalami perencatan lengkap pergerakan usus. Karbohidrat mempunyai harta bengkak, dan dengan itu, untuk membawa bersama anda dan semua yang "tumbuh" di dinding kerongkong lama anda.

Karbohidrat adalah sumber tenaga untuk otak. Sekiranya anda menurunkan berat badan, anda dengan serta-merta berhenti dan menolak apa-apa kerja mental, mungkin otak anda tidak memerlukan banyak tenaga, dan ia akan mengatasi tanpa karbohidrat, jika tidak, tunggu bagi CNS.

Pada akhirnya, terdapat karbohidrat yang mengawal rembesan gula dalam darah. Secara ringkas, ini bermakna bahawa anda akan berasa kenyang selepas makan untuk masa yang lama, dan anda tidak akan tergoda dengan tergesa-gesa selera makan wolfish pada hamburger.