Produk yang mengandungi sulfur, mestilah memasuki diet setiap orang yang ingin menjadi sihat. Fakta bahawa mikroelen ini penting untuk banyak proses tubuh, yang bermaksud bahawa kekurangannya akan menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan serta-merta.
Mengapa makan makanan yang kaya dengan belerang?
Produk yang kaya dengan belerang - inilah yang membolehkan badan mudah mengendalikan pelbagai fungsi. Sulfur terlibat dalam proses berikut:
- metabolisme;
- kesan antiallergik;
- peningkatan sistem saraf;
- peningkatan imuniti;
- keseimbangan oksigen;
- pengukuhan otot;
- kesan anti-radang;
- pengurangan sendi, sakit otot dan sawan;
- pengaruh pada koagulasi darah;
- menyumbang kepada peneutralan toksin.
Ini bukan senarai lengkap, yang mana bagaimanapun membantu untuk mewakili skala tindakan elemen ini dalam tubuh kita. Hanya untuk memastikan bahawa fungsi-fungsi ini tidak mengalami, penting untuk mengetahui produk mana yang mengandungi belerang, dan menggunakan pengetahuan ini.
Produk manakah mengandungi belerang?
Sulfur dalam makanan - unsur tidak jarang, itu hanya vegetarian ketat dalam senarai ini tidak sesuai. Hakikatnya ialah belerang terdapat dalam produk haiwan asal:
- daging lembu - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- bass laut - 210 mg / 100 g;
- kod - 202 mg / 100 g;
- ayam broiler - 180 mg / 100 g;
- ayam sup - 184 mg / 100 g;
- ais krim - 37 mg / 100 g;
- telur ayam - 177 mg / 100 g;
- susu - 28 mg / 100 g;
- keju keras (Belanda) - 25 mg / 100 g.
Oleh itu, walaupun merapikan es krim tidak berguna, anda boleh mengetahui bahawa anda mengisi semula belerang dalam tubuh anda!
Dalam makanan tumbuhan apa banyak belerang?
Sekiranya anda telah memilih jalur anda dengan tegas dan tidak makan makanan haiwan, anda boleh menguatkan penggunaan senarai produk berikut:
- semua bijirin, terutamanya oat dan soba;
- perasa pedas - mustard, lobak;
- semua kekacang;
- bawang dan bawang putih;
- gooseberry;
- anggur;
- kubis;
- epal;
- produk roti.
Dalam hal ini, penting untuk memperkuat penggunaan makanan yang kaya dengan fluorida dan besi, kerana unsur-unsur ini menjadikan sulfur lebih baik diserap oleh tubuh. Dengan menggunakan rahsia kecil ini, anda boleh yakin bahawa tubuh anda tidak akan mengalami kekurangan nutrien.