Spesies benih yang boleh dimakan terdapat banyak - semangka, linen, wijen. Tetapi kebanyakan semua pencinta bunga matahari dan pencinta labu lebih suka biji bunga matahari. Bagaimanapun, walaupun semua kegunaan, biji benih dapat menyebabkan masalah berat badan berlebihan . Untuk mengelakkan ini, anda perlu tahu berapa kalori dalam benih goreng.
Kalori bunga matahari dan labu goreng
Kandungan kalori benih goreng labu adalah 556 kcal per 100 g, dan biji bunga matahari mengandungi kira-kira 700 kcal. Daripada penunjuk ini, kemungkinan untuk membuat kesimpulan yang belum selesai bahawa dengan peningkatan penggunaan benih goreng tumbuh lemak. Untuk sedikit mengurangkan kandungan kalori benih kegemaran anda, ahli pemakanan menyarankan agar tidak menggoreng mereka, tetapi kering.
Berapa banyak karbohidrat dalam biji goreng?
Jumlah karbohidrat dalam produk boleh menarik minat orang yang sedang diet yang membatasinya. Yang paling popular dari "gourmet kecil" adalah diet Ducane, diet Kremlin, alternasi protein-karbohidrat. Karbohidrat dalam benih goreng adalah sedikit: dalam bunga matahari - 3.4 g, dalam benih labu - 4.7 g. Jumlah ini ditunjukkan setiap 100 g benih mentah. Oleh itu, jika diet itu memberi sedikit karbohidrat dan tidak menghadkan kandungan lemak makanan, dan dalam benih mengandungi 45-55% lemak, anda mampu makan sedikit.
Biji bunga matahari goreng dengan pelangsingan
Dengan adanya bahan yang berguna, biji labu dan biji bunga matahari dapat mengatasi banyak produk. Rahsia ini mudah - bahan tumbuhan yang paling berharga disimpan dalam buah dan biji mereka. Dengan sekatan diet, tubuh mengalami kekurangan vitamin dan mineral, yang boleh diisi semula dengan sedikit biji.
Satu lagi biji bunga matahari goreng dengan kehilangan berat badan adalah bahawa walaupun sebilangan kecil dari mereka sempurna dapat merasakan rasa lapar. Dan agar tidak terbawa-bawa, anda perlu mengambil hidangan besar dengan makanan istimewa, hanya mengambil segenggam kecil.
Proses bengkak adalah semacam meditasi, yang mengurangkan tahap hormon stres. Sekatan ke atas pemakanan dalam
Sebilangan kecil bunga matahari dan biji labu boleh ditaburi dengan hidangan pemakanan - salad, bijirin, sayur-sayuran, dll. Ini akan meningkatkan rasa hidangan dan memperkayakan komposisi vitamin-mineral mereka.
Walaupun kandungan lemak yang tinggi, biji bunga matahari membantu membersihkan saluran kolesterol . Biji labu mempunyai kesan yang lembut, santai, membantu melawan sembelit.
Biji-bijian adalah dilarang untuk ulser gastrik, keasaman peningkatan jus gastrik, kolik, gout.