Oat adalah produk yang berguna yang perlu anda sertakan dalam menu anda untuk mengurangkan berat badan. Di dalam biji-bijian adalah karbohidrat kompleks, yang membolehkan anda cepat memenuhi kelaparan. Resipi oat untuk penurunan berat badan menormalkan metabolisme lemak dan membersihkan usus toksin dan toksin. Dari biji-bijian, anda boleh menyediakan minuman yang berbeza, dan ditambah dengan hidangan yang berbeza, contohnya salad .
Bagaimana memasak oat untuk penurunan berat badan?
Terdapat banyak resipi yang berbeza yang termasuk bahan-bahan yang ada. Mari kita mulakan dengan resipi yang paling mudah.
Bahan-bahan:
- oat - 1 item;
- air - 1 liter.
Persediaan
Bijian dengan air dan biarkan selama 8 jam. Pada waktu pagi, masukkan api minimum dan masak selama 1.5 jam. Hakim, gulunglah dengan pengisar, dan kemudian masak lagi dan biarkan selama 40 minit lagi. Anda harus mengetahui cara minum oat untuk penurunan berat badan, kerana skim ini sangat mudah - 3 kali sehari selama satu jam sebelum makan.
Resipi berikut lebih menarik, kerana ia menggunakan bahan-bahan lain yang melengkapi rasa asli. Kayu manis dan madu adalah makanan yang juga disyorkan untuk penurunan berat badan.
Bahan-bahan:
- oat - 1 cawan;
- madu - 1 sudu teh;
- kayu manis - 1 tong;
- air - 2 liter.
Persediaan
Letakkan air dan bijirin di dalam mangkuk pengisar. Pound segalanya sehingga campuran homogen diperolehi, tambahkan bahan-bahan lain dan campurkan lagi. Sekatkan dalam peti sejuk selama 12 jam. Minum minuman ini sebelum makan selama sebulan. Memahami bagaimana untuk memasak oat untuk penurunan berat badan,
Bahan-bahan:
- oat - 2 item;
- air - 4 item;
- gula - 8 sudu besar. sudu.
Persediaan
Basuh biji, letakkan dalam botol dan tuangkan air sejuk. Tambah setengah gula yang disediakan dan campurkan segala-galanya. Tutup dengan kain kasa dan biarkan selama 4 hari. Selepas masa berlalu, longkang cecair, dan tuangkan air baru dengan gula. Selepas 4 hari anda boleh minum sihat kerana kehilangan berat badan kvass.