Kenapa kita memerlukan vitamin untuk kanak-kanak berumur 13 tahun?
Ia adalah dalam tempoh ini bahawa proses akil baligh dan pertumbuhan pesat organisme muda berlaku. Mineral dan vitamin membantu pembentukan tisu tulang yang betul dan semua sistem. Mereka adalah unsur-unsur yang tidak dapat digantikan dalam semua proses biologi pembangunan organisma muda.
Apakah vitamin yang diperlukan untuk remaja?
Vitamin yang paling penting untuk individu yang sedang berkembang pesat adalah kalsium, vitamin A, D3 , C, B1 dan B12. Penyelesaian terbaik adalah memilih kompleks multivitamin yang mengandungi jumlah mineral dan vitamin yang diperlukan.
Bagaimana memilih vitamin untuk remaja?
Sehingga kini, pasaran vitamin penuh dengan pelbagai tawaran. Pilihan bergantung pada keupayaan kewangan dan keutamaan individu setiap pembeli. Kami telah mengumpulkan untuk anda penarafan vitamin yang singkat untuk remaja. Antara kompleks vitamin yang paling popular ialah:
- Vitrum the Teenager.
- Multi Tubs Teenager.
- Ikutilah.
- Duovit.
- Alphabet Remaja dan sebagainya.
Cadangan bagaimana untuk mengambil vitamin untuk kanak-kanak berumur 13 tahun adalah seperti berikut:
untuk asimilasi vitamin dan mineral yang lebih baik, mereka harus diambil selepas makan, lebih baik pada waktu pagi; - Anda tidak boleh bertolak ansur dengan vitamin yang melampau - ini boleh menyebabkan reaksi alergi;
- untuk keputusan optimum, minum lebih baik vitamin dalam musim musim sejuk-musim bunga, tetapi tidak lebih dari 1 - 2 kali setahun;
- pada manifestasi sedikit pun tindak balas alahan - hentikan mengambil vitamin.
Vitamin untuk remaja 13 tahun boleh membawa banyak manfaat kepada badan yang semakin meningkat. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa asas kesihatan adalah aktiviti fizikal yang sederhana, gaya hidup yang aktif dan diet seimbang.