Baru-baru ini, mangga jarang terdapat di rak-rak kedai kami, tetapi kini buah eksotik yang harum ini boleh didapati di pasar raya biasa. Tempat kelahiran mangga adalah India, di mana buah ini sangat dihargai untuk manfaat tubuh dan kualiti rasa yang sangat baik.
Faedah mangga untuk badan
Dalam pulpa mangga segar mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral, asid amino, serat makanan dan gula buah (mono- dan disakarida). Perkara utama, daripada mangga adalah berguna, ia adalah pengukuhan dan peningkatan yang serba boleh pada organisma. Komposisi 100 g mangga mengandungi:
- vitamin C (28 mg), A (38 μg), E (1.1 mg), K (4 μg), choline (7.5 mg), serta niacin, beta-carotene dan pelbagai vitamin B;
- garam mineral kalium (155 mg), fosforus (11 mg), magnesium (9 mg), kalsium (10 mg), sodium (2 mg), tembaga (110 μg), dan selenium, zink, besi, mangan.
Terima kasih kepada sebilangan besar vitamin, penggunaan mangga secara tetap membantu menguatkan sistem imun dan kardiovaskular seseorang. Serat pemakanan dalam buah ini mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan semula dan perlindungan tisu perut, rahim, dan payudara. Kandungan kalium yang tinggi mengawal keseimbangan litium air, menyumbang kepada penyingkiran cecair berlebihan, dan magnesium dalam mangga membantu menangani stres. Selain itu, mangga adalah antioksidan yang sangat baik dan mampu membersihkan dan meremajakan tubuh.
Mango adalah buah yang lebih berguna untuk kesihatan wanita, dan terutama ditunjukkan untuk kanak-kanak perempuan yang ingin menghilangkan pound tambahan. Dengan kandungan kalori hanya 65 kcal per 100 g, daging buah ini mengandungi banyak nutrien yang menyokong keseimbangan vitamin dan mineral dalam diet. Mango Diet adalah salah satu daripada yang paling bebas dan penuh dengan semua cara penurunan berat badan yang cepat.
Penggunaan mango diawetkan dan dikeringkan. Ia boleh berfungsi sebagai bahan tambahan untuk pencuci mulut makanan, dengan sempurna memenuhi kelaparan dan merupakan pilihan yang berguna untuk snek. Pada masa yang sama, serat makanan mangga kering memperbaiki sistem pencernaan dan mengaktifkan metabolisme , menyuburkan tubuh dengan vitamin dan mineral.