Sayuran adalah asas yang kerap kebanyakan makanan. Adakah ia patut dikagetkan? Tidak sama sekali, kerana menghadapi beberapa manfaat hidangan sayur-sayuran untuk penurunan berat badan.
- Sayur-sayuran adalah rendah kalori, tetapi pada masa yang sama berkhasiat kerana kandungan selulosa dan jus yang tinggi.
- Di tengah-tengah resepi hidangan sayur-sayuran untuk penurunan berat badan boleh menjadi sayur-sayuran mentah dan termal diproses - rebus, dibakar dan direbus.
- Sayur-sayuran membuat makanan kita pelbagai dan meminimumkan gangguan disebabkan oleh diet yang membosankan, kekurangan emosional jadual "kaya".
- Terima kasih kepada sayur-sayuran, anda bukan sekadar kehilangan berat badan secara visual, juga ada beberapa perubahan positif di dalamnya.
Berpakaian untuk salad sayuran
Oleh itu, apabila menyebut hidangan dari sayur-sayuran untuk penurunan berat badan, perkara pertama yang diingati ialah salad sayuran. Tetapi salad yang benar-benar lazat hanya disebabkan oleh bahan bakar. Mari kita senaraikan penyediaan salad yang berguna:
- jus lemon;
- rempah - halia , hops-suneli, herba Provencal, pudina;
- minyak zaitun;
- mayonis buatan sendiri dibuat dengan tangan (tetapi hanya pada hari cuti).
Jika anda sedang diet, jangan mengesyorkan anda kepada salad salad dan hidangan sayur-sayuran untuk penurunan berat badan secara umum. Lagipun, bahagian berat badan yang berlebihan jatuh pada cecair subkutaneus berlebihan.
Salad "Eksotik"
Bahan-bahan:
- daun salad - 1 tandan;
- lobak - 1 tandan;
- timun - 1 keping;
- tomato - 2 buah;
- alpukat - 1 keping;
- sayuran, rempah untuk rasa;
- minyak zaitun.
Persediaan
Basuh sayuran dan alpukat dipotong menjadi kiub, tambah sayur-sayuran dan rempah-rempah secukupnya, musim dengan minyak zaitun dan salad sudah siap.
Salad "Grazio"
Bahan-bahan:
- lada hijau manis - 2 buah;
- akar saderi - 2 pcs;
- epal manis dan masam - 2 pcs;
- lada merah manis - 2 pcs;
- yogurt semulajadi rendah lemak;
- lada hitam, garam secukup rasa.
Persediaan
Asid krim dan lada hijau dipotong dengan jerami, dan lada merah dan kios apel. Semua ini dipenuhi dengan yogurt, garam sedikit dan menambah lada hitam secukup rasa.
Salad pemakanan manis dengan labu
Bahan-bahan:
- labu - 1 bahagian;
- wortel - 1 bahagian;
- epal - 1 bahagian;
- madu;
- walnut secukup rasa.
Persediaan
Labu, epal dan wortel dalam bahagian yang sama untuk memarut pada parut besar. Mengisar segelintir walnut, menggabungkan dengan asas untuk salad dan musim dengan madu secukup rasa.
Salad: Vitamin Bom
Bahan-bahan:
- epal - 1 keping;
- wortel - 2-3 pcs;
- dill, pasli;
- lobak;
- mengisi minyak untuk memilih dari (minyak tanpa lemak, yogurt rendah lemak).
Persediaan
Apple dan wortel memar di atas parut besar, tambah sayur-sayuran dan lobak, musim untuk rasa tidak dengan yoghurt lemak atau minyak tanpa lemak.Bersukacitalah dengan pelbagai jenis hidangan pada diet, dan tanpa diet. Kemudian proses kehilangan berat badan akan berhenti menjadi tepung, tetapi untuk menjadi prosedur penyembuhan yang menyenangkan.