Barley mutiara adalah bijirin seluruh barli yang telah diproses, di mana shell luarnya - bran - telah dikeluarkan. Proses barley mutiara pengisar berlaku sekitar enam kali sehingga seluruh lapisan atas dan semua sekam tambahan telah dikeluarkan benar-benar secara kualitatif.
Penggunaan barli mutiara untuk badan adalah sangat tidak ternilai. Bubur ini mempunyai ciri unik yang berguna, vitamin, mineral dan lain-lain. Oleh itu, disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet harian bersama dengan oatmeal, soba dan nasi. Pertimbangkan lebih terperinci manfaat, kemudaratan, serta kandungan kalori barli mutiara.
Apakah kegunaan barli mutiara?
Barley mutiara mengandungi sejumlah besar bahan berguna untuk badan. Sebagai permulaan, ia kaya dengan protein, asid amino, lemak, karbohidrat, vitamin, mikroelemen dan, tentu saja, serat. Bercakap mengenai microelements, fosforus, kalsium, kalium, besi, zink, tembaga, kromium, iodin, bromin, mangan dan sebagainya akan muncul di barli mutiara. Dengan cara ini, kandungan barli mutiara fosforus adalah antara pemimpin yang jelas. Tetapi ia adalah fosforus yang sering kali kekurangan dalam badan! Sila ambil perhatian bahawa fosforus menggalakkan penyerapan kalsium kualitatif, meningkatkan aktiviti otak, serta metabolisme dalam badan. Juga di bar mutiara mengandungi banyak asid amino . Ia penting untuk menonjolkan antara mereka lisin, yang merupakan antioksidan yang kuat dan, sebagai tambahan, sumber kolagen yang diperlukan untuk kulit yang sihat dan licin.
Banyak manfaat barli mutiara ditambah dan pelbagai vitamin yang terdapat di dalamnya. Vitamin A menguatkan kuku dan rambut, meningkatkan penglihatan dan metabolisme. Vitamin kumpulan B meletakkan sistem saraf, memberikan rambut dan kulit yang sihat. Vitamin D menguatkan gigi dan tulang. Di samping itu, ada di bar mutiara dan vitamin E, yang meningkatkan penampilan kulit dan meremajakannya.
Pemakanan barli mutiara yang sistematik meningkatkan keadaan umum badan anda. Semua toksin dan toksin akan dihapuskan, imuniti akan diperkuatkan, kerja saluran gastrousus dan metabolisme akan bertambah baik. Asid amino, yang terdapat di bar mutiara, akan memudahkan kehidupan orang alahan.
Terdapat banyak perbincangan mengenai hakikat bahawa sebagai tambahan kepada faedah mutiara barbs, terdapat kontraindikasi, sebagai, didakwa, bubur ini sangat sukar untuk perut. Tetapi saintis telah terbukti berkali-kali bahawa ini tidak semestinya dan bubur bubur untuk perut sangat berguna. Oleh itu, ia boleh dimakan dengan selamat oleh orang-orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus, walaupun pada masa-masa ketakutan.
Perlovka - manfaat dan mudarat kepada angka itu
Walaupun 100 gram barli mutiara mengandungi 320 kilokalori, barley mutiara adalah produk pemakanan. Oleh itu, untuk mempertahankan keharmonian bentuk barley mutiara ini cukup sesuai. Ia menormalkan kerja perut, ia akan mengeluarkan semua sanga. Perlu diingatkan bahawa bar mutiara mengandungi bahan yang menghalang penampilan deposit lemak. Jadi jika anda berhasrat untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, tanpa mengurangkan badan anda dengan diet tegar, maka barley mutiara adalah apa yang anda mesti termasuk dalam diet anda, kerana ia akan sangat berguna untuk angka anda.
Barley mutiara sering disertakan dalam diet. Sebagai contoh, yang paling berguna adalah diet enam-bijirin. Ia direka untuk satu minggu, di mana hanya enam bijirin dibenarkan dimasukkan dalam catuan: gandum, bijirin, oat, beras, jelai, dan mutiara. Ia adalah dalam perintah ini bahawa mereka harus dimakan, dan pada hari ketujuh diet membuat campuran dari semua bijirin. Anda boleh makan bubur dalam makanan dengan tambahan buah-buahan, buah-buahan kering , kefir, jus. Satu-satunya perkara yang tidak sepatutnya dalam diet, jadi gula dan garam. Makanan sedemikian akan memberi kesan yang sangat baik terhadap kesihatan dan akan menyelamatkan anda dari sanga dan pound tambahan tanpa goncang yang tegar untuk badan.