Belum lama dahulu muncul di rak buah feijoa di luar negeri secara beransur-ansur mendapat populariti. Berry eksotik dengan rasa manis yang halus dengan cepat jatuh cinta dengan penduduk di garis lintang utara. Feijoa dimakan secara bebas dan sebagai sebahagian daripada pencuci mulut, kek, kuih-muih dan kuih-muih lain. Mereka yang mengikuti angka itu, adalah menarik untuk mengetahui nilai kalori feijoa, dan mereka yang mencari faedah maksimum - baca tentang jumlah nutrien dalam buah berry eksotik.
Berapa banyak kalori dalam feijoa?
Buah ini mempunyai nilai tenaga yang rendah - hanya 49 kcal per 100 g. Perlu diperhatikan bahawa kebanyakan kandungan kalori feijoa diwakili oleh karbohidrat - terdapat 11 g daripadanya, sedangkan protein dan lemak hanya 1 g per 100 g produk.
Gunakan feijoa dalam kencing manis disyorkan dengan berhati-hati dan jarang, kerana indeks glisemiknya adalah 40 unit. Ramai yang percaya bahawa semua makanan rendah kalori sangat baik untuk makanan ringan, makan malam dan juga hidangan lewat, dan sejak nilai tenaga feijoa rendah, anda boleh memakannya pada bila-bila masa. Harus diingat bahawa, seperti banyak buah beri, feijoa mempunyai rasa yang lembut dan manis, dan karenanya kandungan gula alami yang tinggi. Sekiranya anda mengikut angka, elakkan makan apa-apa makanan manis, sama ada penaik atau buah, pada sebelah petang. Faktanya ialah pada masa ini metabolisme semulajadi berkurang, dan karenanya tenaga yang datang dengan karbohidrat, tubuh tidak dapat dibelanjakan, dan ia disimpan dalam bentuk sel lemak.
Sehingga jam 14.00, anda boleh dengan selamat makan feijoa dan buah-buahan dan buah-buahan manis yang lain - dalam kes ini mereka tidak akan membawa kerosakan angka.
Adakah feijoa berguna?
Seperti mana-mana produk, feijoa memperolehi sifat maksimum yang berguna hanya selepas penuaan penuh. Rip dan mengangkut buah-buahan ini masih belum matang, tetapi semasa pengangkutan mereka biasanya berjaya mencari kulit hijau gelap dan aroma yang terang yang menunjukkan bahawa buah beri sudah siap untuk digunakan. Apabila memilih untuk berhati-hati: buah-buahan ini cepat merosot, dan hanya buah yang matang dan kualitatif akan membawa manfaat.
Pertimbangkan apa yang terkandung dalam feijoa:
- 20.3 mg asid askorbik;
- 38 mcg asid folik;
- 0.29 mg vitamin PP;
- 8 mcg vitamin B1;
- 32 mcg vitamin B2;
- 0.23 μg vitamin B5;
- 155 mg kalium;
- 20 mg fosforus;
- 17 mg kalsium;
- 9 mg magnesium;
- 3 mg natrium;
- 85 μg mangan;
- 55 μg tembaga;
- 80 μg besi;
- 70 μg iodin;
- 40 μg zink.
Perlu diingat bahawa sebagai tambahan kepada jumlah vitamin dan nutrien yang banyak, feijoa juga mempunyai seluruh kompleks minyak penting, yang juga mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh manusia. Sebagai contoh, dengan bantuan harta benda ini, adalah mungkin untuk mengurangkan perjalanan sejuk dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus.
Terima kasih kepada kandungan nutrien yang sangat tinggi, buah ini boleh dianggap penyembuhan. Ia disyorkan untuk digunakan oleh semua yang menderita
Banyaknya vitamin memungkinkan untuk menggunakan buah sebagai pengganti semula jadi untuk kompleks farmasi. Jika anda mempunyai avitaminosis atau penyakit keradangan - masukkan hidangan dengan feijoa dalam terapi kompleks, dan pelepasan akan datang dengan lebih cepat.
Pakar percaya bahawa komposisi mineral-mineral boleh mempengaruhi bukan sahaja badan, tetapi juga jiwa: pada saat-saat kemurungan atau jam kemurungan, hanya memberi penekanan pada diet untuk buah berry eksotik ini, dan anda akan berasa lebih baik.