Callanetics adalah gaya kecergasan yang paling moden dan bergaya. Kita boleh mengatakan bahawa semuanya masuk ke callanetics: aerobik, tarian, yoga, dan seni bela diri oriental. Callanetics adalah satu set latihan statistik khas yang mempunyai kesan yang baik ke atas badan secara menyeluruh.
Apa itu callanetics dan berapa banyak kalori yang dibakar?
Callanetik adalah sejenis latihan yang melibatkan hampir semua kumpulan otot. Biasanya, latihan sedemikian adalah kira-kira 30. Tiada pergerakan yang intensif tidak perlu dilakukan, sebaliknya, adalah disyorkan untuk melakukan semua latihan pada kadar yang tenang.
Callanetics adalah latihan otot yang lengkap walaupun di rumah, berkat yang boleh menjadikan tubuh sempurna. Tidak mustahil untuk mendapatkan sebarang trauma, jadi callanetik adalah jenis latihan yang sesuai walaupun untuk pemula. Terima kasih kepada latihan yang kerap, anda boleh mengurangkan saiz anda dengan ketara, membawa otot ke dalam nada dan menyesuaikan proses pencernaan. Latihan semacam itu membolehkan perkembangan otot, serta memberikan keindahan tubuh wanita. Dalam latihan sedemikian, mustahil untuk membina otot dan menjadikannya besar, tetapi anda boleh membakar lemak dengan sempurna dan membuat ramping anda menjadi sempurna. Ia menggabungkan beban isotonik dan isometrik, gabungan yang membolehkan anda mempercepatkan metabolisme dan mengurangkan berat badan dengan ketara. Jumlah kalori yang dibakar sejam adalah 310 kcal.
Apakah perbezaan antara Pilates dan Callanetics?
Ramai yang hanya berfikir tentang apa yang perlu dilakukan untuk memberi gambaran mereka yang indah, tidak tahu apa perbezaan antara Pilates dan callanetics.
Dengan pilates, anda boleh menguatkan otot-otot badan, menjadikannya lebih fleksibel, belajar untuk mengawal pernafasan, berehat dan berehat, jadi jenis kecergasan ini sesuai untuk atlet lanjutan, dan untuk pemula.
Di tengah-tengah callanetik adalah asana yoga, yang mengajar otot untuk kontrak dan regangan. Pada mulanya callanetics dicipta untuk orang yang mempunyai persediaan yang baik.
Kompleks latihan: