Musim sejuk membawa dengan kegembiraan dan hiburan tersendiri dan memberi peluang untuk memperkuat kekuatan fizikal dan kesihatannya dengan bantuan sukan musim sejuk. Kemunculan salji adalah tanda bahawa sudah tiba masanya untuk mendapatkan ski dan pergi untuk berjalan-jalan musim sejuk.
Berjalan dan berjalan - ini adalah dua jenis utama beban sukan, yang diperolehi dengan bantuan ski. Pemula, serta mereka yang mengalami kecederaan sistem muskuloskeletal, adalah lebih baik untuk menghentikan pilihan anda pada sukan berjalan di ski.
Manfaat dan kemudaratan ski
Manfaat berjalan kaki di ski boleh dialami oleh semua orang. Latihan sistematik membawa kepada keputusan berikut:
- badan menjadi lebih kuat, jumlah paru-paru meningkat, otot diperkuat;
- meningkatkan rintangan badan kepada pelbagai jangkitan;
- Memperbaiki penyelarasan pergerakan;
- meningkatkan keanjalan sendi, yang merupakan pencegahan yang baik terhadap kecederaan;
- kelajuan peredaran bertambah baik, yang bermanfaat untuk semua organ dan organ;
- meningkatkan kerja sistem kardiovaskular, melatih otot jantung;
- manfaat yang tidak diragukan berjalan kaki di ski penurunan berat badan: semasa ski, terdapat pembakaran kalori yang meningkat, meningkatkan metabolisme, yang juga membantu menghilangkan lemak yang disimpan.
Kerosakan ski
Kerosakan ski boleh terjejas jika:
- seseorang mempunyai kecacatan, yang merupakan kontraindikasi bagi beban tersebut;
- terdapat penyakit serius sistem pernafasan atau jantung;
- seorang yang berumur lebih dari 50 tahun dan tidak pernah terlibat dalam sukan ini;
- terdapat patologi serius sistem muskuloskeletal;
- terdapat kehamilan;
- seseorang mempunyai imuniti yang sangat lemah.
Dalam kes-kes lain, manfaat ski untuk kesihatan tidak diragui. Bagaimanapun, jangan cuba mencuba rekod dunia. Pelajaran harus bermula dengan kenaikan kecil, meningkatkan secara beransur-ansur masa berjalan dan bersenam.