Kebanyakan orang sangat kompleks kerana berat badan yang berlebihan , seseorang cuba menyembunyikan kawasan masalah di bawah pakaian berdimensi, seseorang menekuk diri dengan sukan yang berlebihan, dan seseorang mengalami kelaparan dengan harapan sekali lagi menjadi langsing dan cantik. Di dunia moden terdapat banyak program yang berbeza untuk penurunan berat badan, yang tidak membahayakan tubuh dan membawa manfaat kesihatan yang signifikan. Dan salah satu teknik ini adalah diet berasingan, yang membantu selama-lamanya mengucapkan selamat tinggal kepada kilogram yang dibenci.
Prinsip diet berasingan untuk penurunan berat badan
Pengasas teori nutrisi berasingan ialah Herbert Shelton. Intipati kaedah ini adalah untuk mengelakkan penggunaan serentak produk yang tidak serasi, kerana ia akan sangat merumitkan proses pencernaan makanan dan menyumbang kepada pengumpulan toksin dan toksin dalam tubuh. Tetapi jika anda menggunakan produk yang serasi, lemak dan karbohidrat dioksidakan tepat pada masanya, cepat diasimilasikan dan tidak lagi boleh membentuk simpanan lemak.
Jadi, sebagai contoh, makanan karbohidrat (kentang, bijirin, produk tepung) tidak boleh dimakan secara serentak dengan protein (daging, telur, ikan, susu). kombinasi mereka tidak boleh diterima. Sesetengah buah-buahan dan sayur-sayuran, mengikut kaedah pemakanan berasingan , tergolong dalam kumpulan neutral, ini bermakna bahawa mereka boleh dimakan pada bila-bila masa dengan apa-apa produk. Nah, jadual keserasian khas, yang digunakan untuk bekalan kuasa yang berasingan, akan memberitahu anda produk mana yang digabungkan dan mana yang tidak.
Jadual kuasa berasingan
Menurut teori H. Shelton, produk tersebut boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan:
- Makanan karbohidrat . Ini termasuk gula-gula, bijirin, produk tepung, buah-buahan kering, kentang, lobak, kubis hijau, pisang, ara, dan sebagainya. Proses alkali adalah perlu untuk penghadaman mereka.
- Produk protein . Ini termasuk telur, makanan laut, daging, ikan, susu, keju, pear, epal, pic, dan sebagainya. Makanan sedemikian hanya diserap dalam lingkungan berasid.
- Kumpulan neutral . Ini adalah hampir semua jenis sayur-sayuran, pelbagai jenis buah-buahan, lemak, mentega. Produk-produk ini untuk penghadaman memerlukan kedua-dua medium, asid dan alkali.
Dengan bekalan kuasa berasingan, kesesuaian produk ditentukan oleh jadual:
Perlu diingat, selang antara menerima produk tidak serasi perlu sekurang-kurangnya 2 jam, kerana adalah sangat penting bahawa makanan yang dimakan sebelum ini mempunyai masa untuk dicerna dan tidak mengganggu asimilasi produk berikut. Dan untuk masuk ke dalam tubuh sebanyak mungkin vitamin dan unsur surih, cuba dedahkan makanan untuk rawatan haba yang minimum.
Manfaat dan membahayakan makanan berasingan
Sistem makanan yang berasingan, seperti program lain yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan, mempunyai kebaikan dan keburukannya. Oleh itu, faedah kaedah penurunan berat badan adalah:
- Terima kasih kepada pencernaan makanan yang pesat, proses pembusukan dan penapaian sisa-sisa makanan di perhentian perut.
- Metabolisme kembali normal.
- Memihak secara berkesan mempengaruhi kerja sistem penghadaman dan kardiovaskular.
- Beratnya dinormalisasi. Selepas dua bulan
makanan berasingan, pound tambahan akan meninggalkan anda, dan hasilnya akan dipelihara untuk jangka masa yang panjang. - Beban pada pankreas berkurangan.
Kelemahan:
- Pelanggaran pencernaan semula jadi.
- Rasa lapar berterusan, tk. Untuk mendapatkan rasa kenyang dengan makanan yang berasingan cukup sukar.
- Anda tidak boleh mematuhi kaedah ini kehilangan berat badan dalam bentuk akut penyakit jantung, hati, perut, buah pinggang, pankreas.