Persoalan bagaimana untuk menurunkan berat badan sekali gus untuk semua, bimbang ramai di antara kita, dan tidak menghairankan, kerana kebanyakan orang menghadapi hakikat bahawa diet memberi kesan jangka pendek. Tetapi, ada jalan keluar, anda hanya perlu mengetahui pakar diet yang menyarankan dan mengikuti nasihat mereka.
Cara menurunkan berat badan selama-lamanya - nasihat pakar pemakanan dan doktor
Sekiranya anda membuat keputusan untuk menangani masalah anda dengan serius dan ingin usaha anda tidak terbuang, ikuti cadangan pakar berikut:
- Lupakan diet jangka pendek, untuk menurunkan berat badan tidak kembali, anda harus mempertimbangkan semula diet anda, tetapi tidak selama seminggu, tetapi untuk kehidupan. Beri perhatian kepada prinsip yang dipanggil pemakanan yang betul , makan karbohidrat dan lemak yang kurang mudah, makan lebih banyak daging putih, sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Aktiviti fizikal adalah kunci kejayaan. Tidak kira apa yang anda lakukan, walaupun berjalan kaki di taman akan membantu, bagaimana untuk menurunkan berat badan dan selamanya, dan jangan lagi berat badan. Jangan duduk di sofa, jika anda ingin menonton filem, menggabungkan keseronokan dengan kerja rumah, contohnya, menyeterika, atau melakukan beberapa tempat duduk semasa rehat komersial.
- Jangan mengabaikan cara kosmetik, sudah tentu, mereka bukanlah ubat penawar, dan jika anda tidak menyimpan diet dan berbaring sepanjang hari di atas katil, berat badan tidak akan hilang. Tetapi, masih menggunakannya, anda boleh mengetatkan kulit, menjadikannya lebih elastik dan kontur tubuh akan menjadi lebih jelas dan menarik.
- Buat sendiri hadiah kecil, termasuk makanan gastronomi, ingat bahawa 1 kek kecil sekali setiap 7 hari tidak akan menghalang anda daripada kehilangan berat badan dengan betul dan selama-lamanya, tetapi jika anda makan setiap hari, kilogram tidak hanya akan hilang, tetapi juga akan meningkat.
- Minum lebih banyak air, ia akan membantu menghilangkan toksin dan bahan berbahaya dari badan. Fokus pada perasaan anda sendiri, rasa haus - segera minum, jangan biarkan dehidrasi badan.