Apa pun, tetapi setiap orang takut sesuatu. Tidak banyak yang boleh dibanggakan kerana kekurangan ketakutan. Seseorang tidak menaiki lif, tetapi lebih suka berjalan, dan seseorang panik takut pesawat. Aerophobia - ini akan dibincangkan hari ini.
Apa yang kita hadapi?
Aerophobia adalah takut terbang pada mesin terbang. Ketakutan terhadap terbang diberi perhatian lebih banyak daripada ketakutan yang lain disebabkan oleh kekerapan penerbangan dalam kapal terbang, terutamanya dalam aktiviti profesional. Secara purata, aerophobia muncul selepas 25 tahun.
Ketakutan semacam itu boleh bertindak sebagai gangguan psikologi bebas, dan juga boleh menjadi sebahagian daripada fobia yang lain, seperti ketakutan ketinggian atau sesak nafas. Gangguan ini boleh timbul kerana penumpang mengalami keadaan yang tidak menyenangkan pada masa lalu, yang berkaitan dengan penerbangan. Aerophobia, sebagai peraturan, membangunkan orang yang cemas dan mencurigakan. Bagi orang yang kuat dan mantap, trend ini dikaitkan dengan ketakutan kehilangan kawalan terhadap keadaan. Masalahnya adalah untuk mengamanahkan orang lain kehidupan mereka dan salah faham sistem yang memastikan keselamatan penerbangan, maka ia juga mempunyai tempat untuk menjadi.
Gejala utama ketakutan terbang adalah kegelisahan. Beberapa hari sebelum perjalanan anda seseorang boleh enggan terbang dan menyerahkan tiket. Di dalam pesawat, seseorang menghadapi masalah seperti pernafasan yang kerap, tidak konsisten, berdebar-debar meningkat, berpeluh, dan keperluan untuk alkohol sebagai alat keselesaan. Analisis berterusan bunyi dan tingkah laku kru, imaginasi kemalangan udara dan pembinaan seram.
Menghilangkan ketakutan
Apa itu aerophobia, kita dapati, untuk mengetahui bagaimana untuk mengatasinya. Untuk memulakan, anda perlu memahami bahawa ketakutan untuk kehidupan seseorang, sebagai peraturan, asas semua fobia. Kita takut untuk kesihatan dan kesejahteraan kita, oleh itu tidak perlu membahagikan ketakutan ke dalam kategori, sama ada disebabkan manusia atau jenis ketakutan lain.
Orang ramai takut terbang di kapal terbang, kerana mereka takut mengalami kemalangan pesawat dan mengucapkan selamat tinggal kepada kehidupan. Walau bagaimanapun, siapa yang mengatakan ini mestilah berlaku? Kenapa seseorang tidak takut mati kerana jatuh batu di kepalanya atau dari penyakit kronik? Faktanya ialah kami ingin menambahkan tragedi. Imajinasi kami lebih suka menarik lebih banyak gambar "berwarna-warni". Batu bata di kepalanya - ia, maaf, tidak mengesankan. Dan jika maut, maka dikelilingi oleh orang ramai, atau dalam kesendirian yang sombong, tetapi di bawah keadaan yang dahsyat, sehingga tragedi itu lebih besar, sehingga ...
Untuk entah bagaimana mengalahkan, mengatasi, menghilangkan aerophobia, anda perlu mengakui kepada diri sendiri bahawa anda takut akan gambar kemungkinan kemalangan kapal terbang, "mengesankan" dan menyentuh ke kedalaman jiwa anda. Berbahaya kepada kesihatan boleh menyebabkan apa-apa. Kematian, sedih, tidak meminta dan memberi amaran kepada anda tentang serangan anda. Dalam kes ini, adalah berfaedah untuk menjadi takut kepada segala-galanya dan sentiasa. Tetapi jika ini tidak berlaku, maka ketakutan penerbangan adalah bodoh, tidak bermakna dan tidak munasabah.
Rawatan aerophobia dengan penglibatan para pakar terdiri daripada latihan kemahiran relaksasi dan kawalan ke atas diri sendiri, keadaan sendiri. Seorang lelaki perlu menjalani sejumlah besar tahanan dan pendaratan di bawah pengawasan ahli psikologi yang berpengalaman. Pada masa yang sama, dia melatih kemahiran melegakan sehingga otak mula mengaitkan penerbangan dengan relaksasi, dan bukan dengan panik. Penting untuk diingat bahawa ketakutan boleh dan harus dikawal. Psikologi menawarkan beberapa helah mudah yang akan memudahkan penerbangan:
- Jangan terlambat untuk pendaratan. Adalah lebih baik untuk sampai ke pesawat sebelum ini untuk mengelakkan kekacauan akibat kelewatan mungkin;
- Duduk dekat dengan hidung pesawat. Tahap hingar di bahagian ini lebih rendah, tekanan pada saraf akan kurang;
- jangan menyalahgunakan alkohol;
- minum lebih banyak air. Kopi hanya menguatkan degupan jantung;
- berbual dengan jiran. Perbualan akan mengganggu anda dari pemikiran yang tidak baik;
- jangan teragak-agak untuk meminta bantuan, berkongsi masalah dengan pramugari.
Jangan pergi mengenai ketakutan dan penerbangan mudah kepada anda.