Jika anda mahu menurunkan berat badan secara radikal (lebih baik sekali dan untuk semua, betul?) Anda perlu membersihkan hidup anda. Kami menghilangkan semua yang berlebihan, kami mendapat tabiat baru - ini adalah satu-satunya cara untuk mengurangkan berat badan!
Diet
Apabila memilih pemakanan, tidak pernah dibimbing oleh mereka yang berjanji dengan cepat dan berat badan. Diet harus sedekat mungkin untuk realiti anda. Anda boleh memilih makanan jangka pendek, tetapi mereka harus memberi anda peluang untuk mengubah sedikit, menerapkannya sepanjang hidup anda. Dalam satu perkataan, lupa tentang diet untuk penurunan berat badan dan perhatikan mereka yang mempunyai sesuatu yang sama dengan diet yang seimbang untuk kehidupan yang sihat dan indah.
Sukan
Sekiranya anda berminat untuk mengurangkan berat badan, jangan berharap anda akan menguruskan tanpa sukan, keju percuma hanya dalam perangkap tikus!
Ia akan menjadi lebih berguna jika anda masih ingat mimpi zaman kanak-kanak anda, dan mula mengamalkan jenis sukan yang pernah anda impikan. Perwujudan impian kanak-kanak adalah aktiviti wajib dan bermanfaat dalam masa dewasa. Suka kasih sayang peribadi untuk sukan ini, hanya membantu untuk tidak meninggalkan permulaan beban kemalasan.
Mulakan anjing
Anjing adalah makhluk-makhluk yang kami sedia untuk merangkak keluar dari rumah dan bukan cahaya, tidak subuh, dan hujan lebat. Perhatikan rupa pemilik anjing: mereka semua kelihatan seperti atlet yang paling nyata. Sejak awal pagi mereka sudah berada dalam sukan dan sedang mengejar kekasih mereka yang berkaki empat, mereka sendiri tidak menyedari bahawa mereka keluar untuk berlari pagi.
Kelas di rumah
Bagi mereka yang berminat untuk mengurangkan berat badan dengan cepat dan cepat, kami mencadangkan latihan di rumah. Hakikatnya adalah bahawa hakikat bahawa anda ingin menurunkan berat badan dengan kuat, sudah bercakap tentang massa berlebihan padat. Dan dalam bentuk ini sangat sukar dicari di kalangan pembangun pusat kecergasan yang langsing. Oleh itu, sebelum anda menyertai kumpulan untuk apa-apa, lakukan latihan di rumah: belajar arah sukan, mengisar pergerakan asas, akhirnya meningkatkan stamina anda. Sudah menjadi pakar kecil mengenai perkara ini, anda tidak akan terperangkap
Lupakan lif, berikan pengangkutan awam
Kehilangan berat badan yang serius bermakna bersenam di mana sahaja anda mampu. Hentikan memandu di atas lif, di atas lantai apa pun yang anda tinggal, walaupun anda mempunyai masa untuk naik ke tingkat keenam belas. Pada hujung minggu, dan apabila tidak tergesa-gesa untuk bekerja, pergi keluar atau berhenti sedikit lebih awal (jika anda bekerja sangat jauh), atau secara amnya berjalan. Gunakan setiap peluang untuk bergerak dan membuang kalori. Hanya dengan cara ini anda tidak akan hanya mengurangkan berat badan untuk seketika, tetapi mengubah hidup anda menjadi lebih baik.