Tetamu selatan ini tidak hanya istimewa untuk pencuci mulut, tetapi juga hidangan asin. Sangat baik ia menggabungkan dengan ayam. Ramai orang suka aprikot kering, tetapi tidak semua orang tahu tentang sifatnya. Mari kita pertimbangkan jenis aprikot kering yang kering dan membahayakan tubuh.
Apricot kering - komposisi
Buah ini tidak boleh dipanggil rendah kalori. Dalam seratus gramnya, 241 kcal. Walau bagaimanapun, terdapat kelebihan penting dalam kandungan kalori ini. Apabila digunakan, akan ada rasa ketepuan, dan tidak akan menjadi godaan untuk makan makanan segera atau produk lain yang berbahaya. Buah kering seperti aprikot kering, komposisi kimia mempunyai satu yang istimewa. Ia mengandungi:
- karbohidrat;
- air;
- protein;
- lemak;
- selulosa;
- abu;
- asid organik;
- selenium;
- mangan;
- tembaga;
- zink;
- besi;
- sodium;
- magnesium;
- kalsium;
- fosforus;
- kalium.
Apakah vitamin yang ada dalam aprikot kering?
Bercakap mengenai jenis aprikot kering yang memberi manfaat dan bahaya kepada tubuh yang boleh menyebabkan, ia tidak boleh dikatakan mengenai komposisinya yang unik. Dalam aprikot kering mengandungi pelbagai bahan berguna yang tidak mendatangkan kemudaratan, tetapi, sebaliknya, adalah penting untuk tubuh manusia. Apa vitamin dalam aprikot kering tidak diketahui oleh semua orang, tetapi ini:
- Vitamin A adalah 583 μg. Mengambil bahagian dalam proses seperti pengoksidaan dan pengurangan. Semasa ketiadaannya, buta boleh berkembang.
- Vitamin B1 - 0.1 mg. Mengambil bahagian dalam peraturan proses metabolik, menyampaikan tenaga kepada badan. Kesan bermanfaat pada sistem kardiovaskular, saraf dan saluran pencernaan.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Secara aktif mengambil bahagian dalam proses metabolik, mempengaruhi ketajaman penglihatan.
- Vitamin C - 4 mg. Mengambil bahagian dalam metabolisme nitrogen dan karbohidrat, mengeluarkan kolesterol dari badan.
- Vitamin E - 5.5 mg. Fungsi utamanya adalah perlindungan daripada oksidasi oleh oksigen.
- Vitamin PP - 3 mg. Mengambil bahagian dalam peraturan karbohidrat, protein, metabolisme garam air, tahap paras kolesterol.
Apricot kering - baik untuk badan
Ramai orang berminat untuk kegunaan aprikot kering dan sama ada ia tidak merosakkan badan. Ia sering digunakan semasa rawatan dan pencegahan penyakit kanak-kanak dan dewasa. Sejak aprikot kering mengandungi banyak zat besi, ia sering dimasukkan dalam diet dengan anemia. Penderita penyakit kardiovaskular juga disyorkan untuk menggunakannya. Tetamu selatan akan menjadi pembantu yang sangat baik dalam memerangi bakteria.
Masih kerap digunakan:
- untuk penstabilan saluran penghadaman;
- untuk pencairan sputum;
- dalam rawatan batuk kering;
- dengan tujuan menurunkan suhu;
- semasa arrhythmia;
- dengan tekanan darah tinggi;
- dalam penyakit hati dan kelenjar tiroid.
Tetamu timur dapat membuang toksin dan toksin dan boleh mendekati pencegahan kanser. Selalunya ia dicadangkan untuk dimasukkan ke dalam menu orang-orang yang telah terdedah kepada pengaruh radioaktif. Apricot kering adalah pembantu yang sangat baik dalam melawan tekanan. Ia membantu meningkatkan aktiviti otak, meningkatkan penglihatan, kulit, meningkatkan imuniti .
Daripada aprikot kering untuk wanita?
Tetamu selatan dikasihi oleh ramai wanita dan bukannya tidak sengaja, kerana ia telah lama dipanggil "pencuci mulut wanita", kerana manfaat aprikot kering untuk badan wanita tidak dapat dinafikan, dan praktikalnya tidak mendatangkan kemudaratan. Dengan bantuannya, kulit menjadi lebih elastik dan licin. Di samping itu, buah matahari digunakan dalam rawatan gangguan sistem saraf yang disebabkan oleh PMS. Lebih baik ia juga mempengaruhi penyakit kulit, ruam, kemerahan.
Daripada aprikot kering untuk lelaki?
Tidak semua orang tahu tentang sifat aprikot kering. Dari dia tiada bahaya, tetapi faedah untuk tubuh lelaki jelas. Dalam buah oriental ini, terdapat karotena, yang tidak hanya mempunyai kesan terapeutik pada jantung dan saluran darah, tetapi juga melambatkan penuaan, meningkatkan penglihatan, meningkatkan potensi lelaki, sehingga rasa manis timur harus hadir dalam diet seks yang lebih kuat.
Apricot kering untuk penurunan berat badan
Sering kali, wakil-wakil dari setengah adil berminat sama ada anda boleh makan aprikot kering sambil kehilangan berat badan. Seperti yang ternyata, tetamu selatan bukan sahaja tidak membahayakan tubuh, tetapi boleh menjadi pembantu yang sangat baik untuk semua yang ingin mengucapkan selamat tinggal dengan berat badan yang berlebihan. Salah satu kelebihan gula-gula oriental ialah nilai pemakanannya. Walaupun ia agak kalori (dalam seratus gram aprikot kering mengandungi 232 kcal), tetapi masih jauh lebih sedikit daripada kek dan kek.
Dalam aprikot kering, banyak karbohidrat memberi tenaga kepada tubuh manusia dan cepat dimakan. Lemak dalam buah kering tidak praktikal. Tetamu selatan mempunyai kesan diuretik - jadi, badan mampu menyingkirkan cecair yang berlebihan, yang membantu menurunkan berat badan. Oleh kerana terdapat banyak serat dalam aprikot kering, dengan menggunakannya, anda boleh membersihkan saluran pencernaan daripada slag dan deposit terkumpul, memperbaiki proses pencernaan dan metabolik.
Diet pada aprikot kering
Untuk mencari cara terbaik untuk menjadi wanita cantik dan langsing dan wanita yang lebih tua sering tertanya-tanya sama ada aprikot kering berguna apabila kehilangan berat badan. Terdapat pelbagai diet berdasarkan buah kering oriental. Salah satu yang paling berkesan ialah diet 2 hari. Hanya dalam beberapa hari terdapat semua peluang untuk menghilangkan pasangan kilogram tambahan.
Hari 1:
- sarapan pagi - manis timur (tidak lebih daripada 70 g);
- makan tengahari - sup sayur-sayuran, daging rebus (150 g) dan buah kering (50 g);
- snek petang - salad buah dan sayuran kering (30 g);
- makan malam - bubur nasi dengan penambahan aprikot kering (50 g).
Hari 2:
- sarapan pagi - buah selatan (70 g);
- makan tengah hari - soba atau oatmeal dan aprikot kering (50 g);
- snek petang - buah (kecuali pisang dan anggur), buah kering (30 g);
- makan malam - ikan dan aprikot kering (50 g).
Pelarasan yang mencukupi adalah mungkin dalam diet, tetapi penting untuk mengikuti peraturan tertentu:
- Dari diet harus dihilangkan sepenuhnya gula-gula, makanan goreng dan tinggi kalori.
- Setiap hari, minum sehingga tiga liter air. Minuman berkarbonat manis untuk dikecualikan.
- Menu mestilah ikan dan daging tanpa lemak.
Santai hari pada aprikot kering untuk penurunan berat badan
Apa aprikot kering yang berguna untuk penurunan berat badan yang kami dapati, jadi anda perlu memberi perhatian kepada cara lain untuk mengurangkan berat badan dengan buah kering ini. Ini adalah mengenai hari-hari pemunggahan , yang kadang-kadang perlu, terutamanya selepas makan berlebihan. Untuk melegakan tekanan tubuh, pelepasan tersebut sering disyorkan untuk dilakukan bersama dengan manis manis oranye. Makanan ekspres ini sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai masalah dengan pankreas. Adalah dicadangkan untuk menyediakan koktel dan minum sepanjang hari 4-5 kali dengan bahagian 150-200 gram.
Cocktail aprikot kering untuk penurunan berat badan
Koktel seperti itu adalah sumber tambahan vitamin dan mikronutrien dan boleh menggantikan salah satu makanan.
Bahan-bahan:
- air masak rebus - 300 g;
- segar aprikot atau jus pic.
Penyediaan:
- Dengan pengisar, aprikot kering dibasuh dalam serbuk.
- Serbuk yang dihasilkan dalam pengisar dicambuk dengan jus.
- Koktel yang dihasilkan harus dimakan sepanjang hari.
Apricot kering - contraindications
Tidak dapat dinafikan adalah kebaikan buah kering selatan, tetapi kita tidak dapat membantu mengatakan bahawa apa yang membahayakan aprikot kering boleh menyebabkan tubuh. Jika anda mengesyaki bahawa buah kering aprikot kering dan membahayakan tubuh adalah sama pentingnya, sebelum menghidupkan keindahan timur dalam diet anda, anda pasti akan mendapat konsultasi dari doktor. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan produk untuk masalah tersebut:
- terdedah kepada orang alahan makanan;
- dengan intolerans individu;
- dengan cirit-birit dan kembung;
- menderita diabetes.