Persoalan bagaimana lebih mudah untuk bertahan perpisahan dengan orang yang disayangi (serta stres yang menyertainya) adalah lebih serius daripada orang-orang yang tidak menghadapi situasi seperti itu. Selesaikan isu ini dengan sedikit kehilangan akan membantu ahli psikologi.
Petua cara untuk bertahan hidup pengkhianatan dan berpisah dengan lelaki tercinta anda
Pemisahan hubungan sangat sukar jika disertai dengan pengkhianatan. Pengkhianatan di pihak orang yang disayangi menyebabkan kerosakan yang besar terhadap jiwa seseorang yang telah dikhianati. Dan selalunya adalah mustahil untuk mengatasi akibat tekanan secara bebas - kaunseling psikologi diperlukan.
Sejurus selepas berpisah, orang yang terbengkalai mengalami emosi negatif, sikapnya hancur sepenuhnya. Keadaan ini amat sukar bagi wanita, yang sering memasuki kumpulan kemurungan yang tidak berkesudahan untuk masa yang lama. Keadaan ini dicirikan oleh kejatuhan harga diri, kepentingan diri, rasa bersalah, serta insomnia, kehilangan selera makan, ingatan dan gangguan perhatian, dan sebagainya.
Petua psikologi, bagaimana untuk terus berpisah dengan orang yang dikasihi
Cocktail pengalaman selepas berpisah dengan kekasih anda termasuk kesedihan, sakit hati, kekecewaan, sikap tidak peduli, kemurungan. Dan yang lebih emosi seseorang, semakin lemah sistem sarafnya, semakin kuat akibat dari pengalaman ini.
Untuk memahami mengapa penderitaan seorang lelaki yang berpisah dengan kekasih sangat hebat, seseorang harus belajar psikofisiologi cinta. Dalam tempoh kasih sayang yang kuat, tubuh melepaskan sejumlah besar serotonin, endorfin dan dopamin. Hormon-hormon ini membentuk latar belakang emosi yang lebih tinggi - di hadapan obyek semangat, seseorang yang cinta merasakan suasana hati yang menggembirakan, kecerahan hidup. Mengganggu hubungan pada masa itu adalah sama dengan mengurangkan dos untuk penagih.
Berkekalan "cinta dopamine" selama kira-kira tiga tahun, dan salah seorang pencinta, mungkin berakhir lebih awal, dan kemudian dia yang sering memulakan perpisahan. Dan perkara pertama untuk memahami terbengkalai adalah bahawa mereka berpisah dengannya bukan kerana dia menjadi lebih buruk, tetapi kerana rasa dopamine euphoria di hadapannya tidak lagi muncul.
Model tingkah laku dalam kes pemisahan biasanya menunjukkan dua. Yang pertama - kompleks pencerobohan - dicirikan oleh sengit, keinginan untuk membalas dendam. Yang kedua - kompleks korban - dapat diakui oleh sikap apatis, kemurungan, kemurungan. Tetapi dalam kes pertama dan kedua, seseorang bertanya kepada dirinya sendiri bagaimana untuk terus hidup kesepian selepas berpisah.
Pakar psikologi menasihatkan sekiranya berlaku perpisahan dengan segera mula mengambil langkah-langkah tertentu untuk meredakan keadaan mental. Pertama, anda perlu membuang emosi, yang sebaliknya akan "memakan" dari dalam. Dengan sikap agresif, anda boleh mengalahkan bantal, tin tin, mengaturkan larian, atau habis dengan bersenam pada simulator. Jika anda ingin menjerit atau menangis, anda juga perlu mendengar badan anda dan membuang negatif dengan cara ini.
Selepas letupan emosi, biasanya keletihan berlaku. Pada masa yang sama ia adalah wajar untuk berehat dan "mengisi" diri anda dengan emosi positif. Ini akan membantu sesi meditasi, yang akan melegakan ketegangan dari badan, dan dari jiwa.
Kesakitan psikotik boleh mengikuti, yang mana mustahil untuk disembunyikan. Menghilangkan kesakitan membantu seperti peranti psikologi: anda perlu mengambil sekeping kertas, cat dengan sedih dan cerah, dan kemudian - memusnahkannya dengan cara apa pun. Teknik ini mungkin perlu diulang lebih daripada satu kali, tetapi ia sangat berkesan.
Langkah terakhir adalah pengambilalihan kehilangan makna dan rasa untuk hidup. Untuk melakukan ini, anda perlu melibatkan semua imaginasi anda dan mencari pekerjaan yang menarik, hobi, pergi untuk sukan, membuat perjalanan, berjumpa dengan orang baru, dan, mungkin, mempunyai cinta baru.