Anchoring adalah teknik mudah yang dapat membantu membebaskan diri dari ketakutan, rasa tidak percaya, kompleks atau serangan agresif. Teknik penambat datang dari NLP - pengaturcaraan neuro-bahasa, yang merupakan salah satu bidang psikologi praktikal dan psikoterapi, yang belum mendapat pengiktirafan akademik, walaupun kemasyhuran sejagat.
Melabur dalam NLP
Untuk lebih memahami intipati fenomena ini, mari kita pertimbangkan contoh kehidupan yang mudah. Ingat, adakah anda mempunyai lagu khas yang berfungsi sebagai peringatan peristiwa gembira? Atau bau tertentu, yang mana anda kaitkan dengan hanya satu orang? Atau tidak suka untuk lagu itu, yang untuk waktu yang lama ada pada jam penggera? Semua ini adalah jangkauan.
Teknik penambatan sebenarnya merupakan perkembangan yang sadar terhadap refleks yang diperoleh. Ini adalah teknik yang sangat mudah, yang kita semua ada pada tahap intuitif.
Untuk mewujudkan jangkar, anda tidak perlu mengulang pengulangan tindakan - kadang-kadang cukup, dan satu kes yang sangat terang (dan tidak penting - kes yang sangat gembira atau sangat menyakitkan). Apa-apa peristiwa yang mengagumkan anda, pada akhirnya datang ke penambat.
Bagaimanakah kaedah berlabuh itu berfungsi?
Untuk menggunakan teknologi, hanya perlu menyambungkan minda elemen dengan keadaan, pemikiran atau emosi khas. Hampir semua organ deria boleh terlibat dalam proses ini - iaitu anda boleh menggunakan visual, dan pendengaran, dan pencium, dan faktor kinestetik.
Ia agak mudah untuk bekerja dengan ini, dan hasilnya pasti akan menggembirakan anda. Jadi lakukan perkara berikut:
- Pertama, pilih tindak balas yang ingin anda panggil sendiri (katakan tenang).
- Kemudian, ingati mana jenis persepsi yang anda kaitkan dengan - visual, audiales atau kinesthetics? Adalah lebih baik memilih faktor
dari kategori yang paling dekat dengan anda. - Pilih isyarat yang sesuai, berdasarkan hasil pantulan sebelumnya (katakan, sentuh earlobe).
- Ikatkan bersama isyarat dan keadaan (apabila anda tenang dan selesa, sentuh sentuhan telinga - berulang kali beberapa kali).
Lakukan pemeriksaan: apabila isyarat berlaku, sensasi yang betul akan timbul (apabila anda menyentuh telinga, anda tenang). Adalah dipercayai bahawa anda perlu memilih isyarat yang paling mudah diakses - biasanya sentuhan ini. Berusaha untuk memastikan bahawa sauh anda tidak saling berpotongan - iaitu, hanya satu isyarat yang ada pada satu keadaan.