Ketahui apa yang vitamin terkandung dalam curd, ia berguna untuk semua orang, kerana produk ini berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak, dan juga nilai khusus untuk atlet. Ia mengandungi kira-kira 18% protein dari jisimnya, dan jika anda memilih varian rendah lemak, anda akan mendapat tambahan yang luar biasa untuk diet protein .
Apa vitamin mengandungi keju kotej?
Vitamin yang terkandung di dalam dadih mempunyai kesan yang kompleks ke atas badan, menguatkan banyak sistem dan strukturnya. Untuk berasa lebih baik, cukup untuk memakan sebahagian hidangan dengan keju kotej sekurang-kurangnya sekali sehari.
Jadi, kandungan vitamin dalam keju kotej:
- vitamin A - 0.05 mg;
- vitamin B1 - 0.04 mg;
- vitamin B2 - 0.27 mg;
- vitamin C - 0.5 mg;
- vitamin PP - 0.4 mg;
- beta-karoten - 0.03 mg;
- vitamin E - 0.2 mg.
Terima kasih kepada vitamin dalam dadih, produk ini dengan yakin boleh dipanggil pemakanan dan berguna, terutamanya pada musim sejuk, apabila buah-buahan dan sayur-sayuran kita makan lebih kurang dari pada musim panas. Menambah buah curd atau buah kering , anda menguatkan kesan positifnya pada badan.
Apa mineral yang terdapat dalam keju kotej?
Bukan rahsia lagi bahawa keunggulan keju kotej bukan hanya dalam vitamin, tetapi juga dalam unsur mikro dan makro, yang banyak. Termasuk keju kotej dalam diet sukan, anda akan menerima manfaat yang tidak dapat dinafikan dalam bentuk protein kaya, tetapi atlet akan berguna kepada mineral yang membentuk komposisinya. Kami akan menyemak senarai penuh mereka:
- fosforus - 220 mg;
- kalsium - 164 mg;
- kalium - 112 mg;
- natrium - 41 mg;
- magnesium - 23 mg.
Membuat diet untuk masa penurunan berat badan, pastikan untuk memasukkan keju kotej di dalamnya: saintis telah membuktikan bahawa ia adalah kalsium yang membolehkan anda untuk menghilangkan deposit lemak dengan lebih cekap. Untuk organisma kanak-kanak, curd sangat diperlukan, kerana ia mempunyai segala yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang normal, dan yang paling penting - dalam jenis, dan bukan sebagai bahan kimia tambahan.