Hari ini tidak ada farmasi tunggal di mana tidak ada rak yang paling sederhana dengan kompleks vitamin, dan selepas semua vitamin "revolusi" berlaku baru-baru ini - pada 60-an abad yang lalu. Sekarang jelas kepada landak bahawa, dalam makanan vitamin, tidak ada lagi vitamin-tanah yang hancur, pemprosesan makanan, makanan kalengan, sayuran rumah kaca beku. Jadi sudah tiba masanya untuk memikirkan vitamin mana yang akan menjadi lebih baik. Dan jika anda tidak mengambil tabletoy kompleks tepat pada masanya, takut - anda akan diserang oleh avitaminosis yang dahsyat. Adakah semua ketakutan kita wajar dan apakah penglibatan fanatik bernilai dalam vitamin farmaseutikal?
Keserasian
Perkara pertama yang kami disyorkan untuk memberi perhatian apabila mencari jawapan kepada persoalan yang harus diambil oleh vitamin kompleks adalah kesesuaian vitamin dan mineral tertentu. Sesungguhnya, vitamin yang dihasilkan secara kimia lebih teruk oleh tubuh kita daripada makanan organik - dari makanan dan hanya dengan pengambilan vitamin farmaseutikal dan penderaan akut timbul. Sebagai contoh, dengan pengambilan vitamin B1 dan B12 tunggal, yang pertama menyebabkan tindak balas alergi akut, dan yang kedua menguatkannya. Dan selepas semua, berapa kerap kita melihat pengiklanan ubat dengan kandungan vitamin B kompleks?
Bagi mineral, tidak ada contoh yang kurang: contohnya, mengambil besi dan kalsium secara bersamaan dalam kompleks, asimilasi besi jatuh separuh.
Mengenai apa yang dikatakannya - jangan malas dan tekun doktor daerah anda dengan soalan, apakah kompleks vitamin yang terbaik. Lagipun, semua yang sama, dia berkewajiban untuk mengetahui keserasian mikroelement sebagai doktor.
Berlebihan
Satu lagi sebab untuk mengelakkan daripada mengambil vitamin farmaseutikal dan menjadikan perhatian anda untuk makanan adalah hipervitaminosis dan penyakit yang berkaitan. Ramai pengeluar "daripada kemurahan hati" memperkayakan kompleks mereka dengan dos vitamin beratus kali lebih tinggi daripada biasa. Tidak masuk akal - anda akan mengatakan dan terus berfikir tentang vitamin yang kompleks yang lebih baik untuk diambil, kerana badan "pintar" dan berlebihan akan menyimpulkan.
Pertama, beberapa (kebanyakan) vitamin terkumpul di dalam badan dan entah bagaimana mempengaruhinya. Dan kedua, walaupun jika vitamin dikeluarkan, bayangkan betapa banyak kerosakan yang anda letakkan pada hati dan buah pinggang dengan lontaran berbaris. Kelebihan vitamin dalam makanan kita sebelum farmasi "analog" adalah bahawa tubuh boleh memberitahu anda "cukup" apabila anda makan, tetapi apabila anda mengambil tablet dari semua penyakit, ia tidak dapat menghalang anda.
Anda boleh mengambil kompleks farmaseutikal pada musim luruh dan musim bunga, tetapi tidak dalam keadaan sepanjang tahun. Ia harus dilakukan dengan penuh tanggungjawab dan berhati-hati, tetapi pada waktu yang lain, sila beli sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran, membuat salad segar dan jangan menyimpan makanan di dalam peti sejuk selama berminggu-minggu, dapatkan makanan seperti yang dikonsumsi.