Vitamin B12, yang juga dipanggil cyanocobalamin, mula-mula terpencil dalam bentuk murni pada tahun 1848. Secara semula jadi, pengeluar bahan ini adalah bakteria. Sebagai peraturan, dengan diet rasional yang normal, tubuh manusia menerima sejumlah vitamin yang mencukupi. Walau bagaimanapun, dengan beberapa penyakit dan pada masa dewasa, keupayaan untuk menyerapnya dari makanan berkurang dengan ketara. Dalam kes sedemikian, pengambilan vitamin B12 dalam bentuk ubat adalah disyorkan.
Apakah Vitamin B12?
Vitamin B12 adalah bahan yang diperlukan untuk fungsi normal seluruh organisma. Walaupun kekurangan sebahagian dari cyanocobalamin membawa kepada akibat negatif yang serius untuk kesihatan manusia.
Perannya yang penting adalah disebabkan oleh fakta bahawa apabila ditelan manusia, vitamin ini termasuk dalam komposisi pelbagai enzim yang bertanggungjawab terhadap pengawalan sebilangan besar tindak balas biokimia. Dengan kekurangan vitamin B12, enzim ini kehilangan aktiviti biologi mereka, yang mengancam untuk mengganggu proses metabolik.
Cyanocobalamin terlibat dalam proses hematopoiesis, pembentukan tisu tulang, mempengaruhi fungsi hati dan sistem saraf. Ia menggalakkan pembentukan bahan khas - methionine, yang memastikan manifestasi emosi positif dalam seseorang. Juga vitamin B12 mengambil bahagian dalam sintesis asid nukleat yang bertanggungjawab untuk penyimpanan dan pembiakan maklumat genetik.
Kekurangan vitamin B12 menyebabkan kesan yang tidak baik:
- anemia ;
- gangguan sistem saraf;
- proses keradangan dalam tisu lidah;
- penyakit jantung;
- kemurungan , dsb.
Norma vitamin B12 dalam darah
Biasanya, kandungan vitamin B12 dalam orang dewasa perlu berada dalam julat 100-700 pg / ml (nilai min 300-400 pg / ml). Tentukan jumlah vitamin dalam badan akan membantu analisis biokimia darah.
Norma harian vitamin B12
Dos harian cyanocobalamin yang diperlukan untuk seseorang ialah 0.003 mg. Wanita hamil disyorkan untuk meningkatkan pengambilan harian vitamin B12 sebanyak 2-3 kali.
Dalam tempoh latihan jangka panjang intensif, peningkatan dos vitamin B12 untuk atlet diperlukan - kira-kira 2 hingga 4 kali.
Oleh kerana kesukaran mencerna bahan ini dari usus dengan usia, orang yang lebih tua juga memerlukan pengambilan vitamin B12 yang lebih tinggi.
Petunjuk untuk penggunaan vitamin B12
Pengambilan tambahan vitamin B12 diperlukan dalam kes berikut:
- tahap vitamin B12 yang rendah dalam ujian darah;
- umur tua;
- vegetarian (kerana vitamin ini didapati terutamanya dalam produk haiwan asal);
- kehamilan;
- cirit-birit kronik;
- penggunaan jangka panjang diuretik;
- penerimaan ubat steroid dan ubat-ubatan yang mengurangkan kolesterol, dsb.
Bagaimana untuk mengambil vitamin B12?
Vitamin B12 dikeluarkan dalam bentuk lisan dan suntikan. Juga, vitamin ini sering diperkenalkan kepada kompleks multivitamin.
Vitamin B12 dalam bentuk tablet dan kapsul perlu ditelan keseluruhan, dengan segelas air, sejam selepas makan.
Suntikan vitamin B12 dilakukan secara intramuskular, subkutan, intravena dan intraljumbalno - bergantung kepada diagnosis.
Vitamin B12 untuk stomatitis
Untuk mengurangkan jumlah luka di rongga mulut dan mengurangkan kesakitan dalam kes stomatitis aphthous boleh dilakukan dengan bantuan vitamin B12 dalam ampul. Untuk melakukan ini, dengan menggunakan kapas, sapukan kawasan yang terjejas dengan penyelesaian mukosa.
Vitamin B12 untuk rambut
Vitamin ini mempunyai kesan yang baik pada rambut. Kekurangannya dalam badan tercermin dalam rupa dan keadaan ketua pendengar. Sekiranya rambut membosankan dan tidak bermaya, berpecah dan gugur, maka anda boleh dengan cepat memulihkannya dengan menggunakan vitamin B12 secara luaran. Untuk melakukan ini, beberapa titisan penyelesaian vitamin perlu ditambah kepada komposisi pelbagai topeng rambut berkhasiat - kedua-dua kedai dan rumah.