Jika anda merancang untuk menurunkan berat badan, maka perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran anda adalah diet, bukan? Walau bagaimanapun, diet boleh menyebabkan kerosakan yang besar kepada tubuh kita, kerana kebanyakannya adalah berdasarkan pengecualian lengkap produk-produk seperti oksigen yang diperlukan oleh semua badan kita. Di samping itu, memilih pemakanan yang tegar tidak dapat menahan mogok lapar dan gagal, atau menerkam makanan terlarang selepas akhir diet. Adakah tidak hairanlah bahawa dalam kes ini, pound cepat kembali ke tempat itu? Bagi mereka yang bergumam dalam perut dari satu pemikiran untuk duduk di atas makanan yang ketat, kami mencadangkan untuk menurunkan berat badan pada sup.
Faedah
Diet pada sup bukan sahaja akan menjimatkan anda dari pound tambahan tanpa menyebabkan kerosakan mental dan fizikal, sup sayur-sayuran akan menyerap tubuh anda dengan vitamin dan unsur-unsur surih yang berguna, mempercepat metabolisme , menghilangkan semua toksin dan toksin, dan masalah dengan saluran pencernaan akan tetap di masa lalu. Di samping itu, sup untuk penurunan berat badan - adalah peluang untuk menyingkirkan ketagihan kepada gula-gula dan alkohol, kerana penggunaan berterusan sayur-sayuran akan menurunkan tahap insulin.
Peraturan diet
Pada diet sup perlu duduk selama 7 hingga 10 hari. Pada masa ini, anda mesti mengecualikan sepenuhnya soda diet, gula-gula, tepung dan lemak. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa selama seminggu, anda hanya boleh makan sup untuk penurunan berat badan. Anda akan mempunyai peluang untuk mempelbagaikan diet anda dengan memakan pelbagai sayuran dan buah-buahan, serta ayam, daging, ikan dan produk tenusu rendah lemak. Selalu keluarkan kulit dari ayam, dan keluarkan lemak dari daging.
Jadi, mari pilih sup mana untuk mengurangkan berat badan kepada citarasa anda.
Krim sup kol kembang api
Sup rendah kalori kembang kol ini berguna untuk mengurangkan berat badan.
Bahan-bahan:
- Susu - 0,6 l
- air - 0,3 l
- kol kembang bunga - 0.5 kg
- leeks - 1 pc.
- bawang merah - 1 pc.
- Mentega - 30 g
- garam, lada
Persediaan
Campurkan susu dan air dan biarkan mendidih. Sementara itu, buang kembang kol di atas perbungaan dan buang ke dalam cecair rebus. Masak dengan api yang rendah sehingga kubis melembutkan. Bawang dan bawang dipotong menjadi cincin nipis. Dalam kuali dengan mentega, goreng dahulu bawang, kemudian masukkan bawang. Dalam sup yang disediakan, tambahkan bawang goreng, dan kocok segala-galanya dalam pengisar sehingga licin. Bawa sup yang disediakan untuk mendidih, tambah garam, lada.
Sup labu
Bahan-bahan:
- labu - 250 g
- wortel - 100 g (2 keping)
- bawang merah - 50 g (1 keping)
- mentega - 10 g (1 sudu kecil)
- air - 500 g
- pasli, dill, ketumbar
- garam, lada
- asid sitrik atau jus satu limau
Persediaan
Dalam masin masak air masin, potong cawan. Sementara itu, pada mentega, bawang goreng dan wortel cincang halus. Apabila labu melembutkan, tambahkan sayur-sayuran, masak bersama 5 minit. Masukkan asid sitrik sup pada hujung pisau atau jus lemon. Garam, lada dan taburkan dengan herba.
Sup bawang
Sup bawang akan membantu anda bukan sahaja dengan kehilangan berat badan - ia adalah hidangan yang lengkap dan memuaskan yang dapat memberikan tubuh anda dengan semua nutrien yang diperlukan.
Bahan-bahan:
- bawang merah - 6 pcs.
- kubis - 0,5 kg
- saderi - 1 bungkus
- lada manis - 2 pcs.
- tomato - 3 buah.
- garam, lada
- air 1.5 liter
Persediaan
Semua sayuran dipotong menjadi kiub, dimasukkan ke dalam kuali dan dituangkan dengan air. Bawa mendidih, kurangkan haba dan masak sehingga siap untuk sayur-sayuran. Keluarkan dari api, tambahkan garam, lada dan rempah - jika dikehendaki, biarkan sup sup selama kira-kira sejam.
Kami mengkaji tiga resipi sup diet yang paling popular untuk penurunan berat badan. Biarkan hidangan lazat dan sihat ini menjadi lokomotif anda dalam perjalanan ke gaya hidup yang sihat!