Oat pedas lazat dalam periuk pelangsingan

Lazat oatmeal di bank untuk penurunan berat badan - pilihan hebat untuk sarapan pagi, yang bukan hanya sihat, tetapi juga lazat. Adalah penting untuk memilih balang (jumlah sekurang-kurangnya 400 ml) dengan tudung yang ketat dan lebih baik jika ia menggunakan peranti pengunci khas. Keupayaan untuk membuat bubur dipilih dengan alasan yang baik, pertama, ia adalah ukuran yang ideal untuk satu hidangan, dan kedua, terima kasih kepada bank, sarapan pagi boleh diambil untuk bekerja atau latihan. Resipi untuk oatmeal malas termasuk pelbagai buah beri, buah-buahan dan penambahan lain, yang membuat hidangan lebih enak dan berguna.

Mendapat manfaat oatmeal malas

Komposisi bubur ini termasuk protein sayuran dan karbohidrat kompleks , yang menyumbang kepada pembersihan perut dan usus, yang mempunyai kesan positif terhadap keseluruhan sistem pencernaan. Di samping itu, oatmeal memberikan tenaga tubuh, yang penting untuk mengekalkan proses-proses penting. Ia akan menjadi menarik untuk belajar dan BZHU lazat oatmeal, dan perlu diperhatikan bahawa penunjuk terus bergantung kepada aditif yang digunakan. Jika anda tidak menambah apa-apa kepada oatmeal malas, maka 100 g adalah kira-kira:

Dengan penggunaan biasa oatmeal malas boleh mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah dan memberi kesan positif kepada keadaan darah. Susunan bubur termasuk banyak vitamin, mineral dan nutrien lain. Sebagai contoh, magnesium menyumbang kepada pengeluaran estrogen, yang membantu menangani tekanan dan melegakan kemurungan dengan lebih mudah.

Resipi oatmeal malas dalam periuk pelangsingan

Terdapat pilihan yang berbeza untuk memasak hidangan ini, mengenai susu, air dan yoghurt. Di samping itu, komposisi aditif yang berbeza, sayur-sayuran, buah-buahan, coklat, sirap dan produk lain boleh digunakan.

Resipi untuk oatmeal lazat di atas air

Bahan-bahan:

Persediaan

Letakkan serpih di bahagian bawah, tetapi jangan gunakan makanan segera. Tuangkan air, tutup tudung dan goncang dengan baik. Letakkannya di dalam peti sejuk untuk malam dan dapatkan sarapan pagi yang sihat pada waktu pagi. Jika anda mahu, anda boleh memanaskan bubur. Untuk rasa, gunakan aditif yang berbeza.

Resipi untuk oatmeal malas untuk berat badan dengan yogurt dan susu

Bahan-bahan:

Persediaan

Masukkan balang semua bahan kecuali ceri dan coklat. Kacau dan kemudian tambah suplemen. Letakkan bekas sekeliling dalam peti sejuk.