Makanan berbahaya kepada laktasi
Sebelum mengenali beberapa produk untuk meningkatkan penyusuan ibu penjagaan, anda harus mengetahui apa yang tidak boleh digunakan untuk mengelakkan masalah dengan jumlah susu. Lagipun, beberapa bahan yang seolah-olah tidak berbahaya, yang kami terbiasa setiap hari menambah hidangan kami, sepanjang tempoh ini dapat melakukan bahaya. Ini tidak bermakna bahawa sekali-sekala, pentadbiran mereka sekali-sekala akan mengurangkan jumlah susu, tetapi penggunaan biasa pasti akan membawa kepada ini.
Oleh itu, untuk penyusuan susu ibu, jangan masukkan produk berikut dalam menu:
- daging asap, sosej, ikan;
- rempah tajam;
- pudina, sage, pasli, basil, hop, sekeping walnut, kacang, horsetail.
Minuman untuk laktasi
Seperti yang anda tahu, sebelum memberi makan (15-20 minit) adalah dinasihatkan untuk mandi mandi hangat dan minum teh herba yang berguna atau minuman lain yang berkaitan dengan produk untuk meningkatkan laktasi pada ibu-ibu yang menyusu. Ini adalah:
- teh dengan susu;
- infusi hangat biji adas atau jintan;
- kompos buah-buahan kering;
- teh herba;
- jus semulajadi dan mors;
- kopi barli;
- teh dari halia.
Produk untuk laktasi yang baik
Sebagai tambahan kepada minuman, diet seorang wanita harus mengandungi produk yang direka untuk meningkatkan lactation susu. Ini penting terutamanya pada masa laktasi, apabila sebarang perubahan dari luar (kekurangan zat makanan, nedosip, ketegangan saraf), sangat mempengaruhi jumlah susu.
Sekiranya seorang wanita dan bayi tidak mempunyai intoleransi individu, ia berguna untuk dimasukkan ke dalam diet:
- tembikai - berkat sejumlah besar cecair tepu dengan vitamin dan mineral, ia merangsang pengeluaran susu;
- bawang dengan wortel dalam apa jua bentuk - rebus, keju, direbus, juga memberi kesan positif terhadap peningkatan laktasi;
- sup daging daging ayam putih, daging kalkun, daging arnab, daging lembu, selain merangsang susu tergesa-gesa meningkatkan kandungan lemaknya;
- Produk berasaskan susu, seperti krim masam rendah lemak, keju cottage, keju, akan menjadi komponen kalori yang sangat baik dalam diet ibu;
- bubur beras, oat dan buckwheat sangat sesuai sebagai sarapan pagi, supaya sepanjang hari untuk mengecas badan dengan tenaga dan daya untuk pengeluaran susu.
Sebagai tambahan kepada produk, terdapat herba, yang juga boleh direkomendasikan dalam bentuk sup dan teh untuk meningkatkan laktasi. Ini adalah melissa, anise, adas, jelatang, chamomile. Mereka bukan sahaja meningkatkan jumlah susu, tetapi juga menenangkan sistem saraf ibu dan bayi, membantu melawan kolik dan meningkatkan tidur.