Ramai yang ingin mengetahui cara cepat untuk menurunkan berat badan untuk pemalas, tetapi sehingga kaedah keajaiban telah dicipta, perlu mengikuti beberapa cadangan. Sudah tentu, anda tidak boleh mengharapkan untuk dapat berbaring di sofa dan mengurangkan berat badan, jadi beberapa kebiasaan akan berubah. Jangan gunakan puasa, diet yang ketat, pelbagai pil dan ubat-ubatan baru yang lain, kerana ini boleh menjejaskan kesihatan anda.
Pelangsingan untuk malas di rumah
Untuk menghilangkan pound tambahan, apa yang boleh dikatakan, anda perlu menukar makanan, kerana tanpa ini, anda tidak akan mendapat hasil. Itulah sebabnya ia bernilai bermula dengan peraturan pemakanan yang membolehkan anda menurunkan berat badan:
- Pilih makanan dengan kandungan kalori yang rendah. Penyelesaian terbaik untuk menu yang sihat adalah buah-buahan, sayur-sayuran, produk susu dan bijirin, daging dan ikan. Jika anda ingin makan pencuci mulut, kemudian pilih pilihan keju cottage.
- Kurangkan bahagian biasa anda ke bahagian ketiga. Adalah penting untuk mengunyah makanan secara perlahan-lahan, mendapatkan keseronokan daripada makan.
- Adalah lebih baik untuk beralih ke makanan berpecah , bermakna makan lima kali sehari. Ini akan mengekalkan metabolisme dan tidak berasa lapar.
- Lupakan menggoreng, memberi keutamaan kepada stewing, memasak, membakar dan mengukus.
- Kurangkan berat badan untuk malas di rumah bermaksud penggunaan sejumlah besar air yang disucikan. Sehari minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair. Adalah disyorkan untuk memulakan hari anda dengan segelas air dengan tambahan jus lemon, dan juga penting untuk meminum segelas setengah jam sebelum makan.
- Sangat penting untuk tidak ketinggalan sarapan pagi, yang sepatutnya penuh, iaitu secawan kopi dengan sandwic sangat diperlukan.
Untuk meningkatkan berat badan di rumah, anda boleh melakukan latihan untuk orang yang malas. Bagi mereka, anda tidak perlu memperuntukkan masa, sebagai contoh, semasa membasuh pinggan, berdiri di kaus kaki anda atau melakukan mahi. Apabila membersihkan rumah, lakukan pelbagai cerun, duduk-duduk, secara amnya, tambah sedikit sukan untuk kehidupan harian anda. Cuba berjalan sejauh mungkin dan lupakan lif. Pembakaran lemak dipromosikan dengan menari , seks aktif dan melakukan kerja rumah.
Kehilangan berat badan yang cepat di rumah untuk malas, melibatkan pelbagai prosedur kosmetik, misalnya menggunakan balut, urut dan lulur. Adalah disyorkan untuk melawat sauna dan sauna secara berkala, yang membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan.