Hari ini, apabila Internet penuh dengan artikel mengenai fakta bahawa kopi hijau biasa membantu menurunkan berat badan, banyak gadis memutuskan untuk mencuba keajaiban ini pada diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, tidak semua produk ini sesuai - dan ini disebabkan terutamanya oleh rasa khususnya, yang tidak ada kaitannya dengan wangi, minuman yang menyegarkan yang kami biasa. Walau bagaimanapun, sebagai balasan untuk bau dan rasa kopi hijau menawarkan kami untuk mempercepatkan kehilangan kilogram - dan untuk ini, anda boleh bertolak ansur.
Bolehkah saya mengurangkan berat badan dari kopi hijau?
Kopi hijau adalah kopi yang sama yang kita selalu minum, tetapi hanya sebelum proses pemanggang. Ia adalah semasa pemprosesan bahawa biji kopi menerima warna, aroma, dan rasa, yang begitu banyak orang Eropah.
Jika anda masih ragu-ragu sama ada anda boleh menurunkan berat badan dari kopi hijau, maka anda pasti perlu mengetahui apakah asas tindakannya. Ia mengandungi asid chlorogenic, yang mengalami pemanggangan. Ia mengganggu metabolisme karbohidrat dan menyebabkan tubuh melakukan perkara pertama untuk tidak menggunakan tenaga yang diterima daripada makanan, tetapi untuk menghabiskan simpanan berlemak. Walau bagaimanapun, jika karbohidrat dan lemak dalam diet banyak, maka yang satu ini tidak mencukupi untuk kehilangan berat badan. Itulah sebabnya kopi hijau berkesan hanya apabila digabungkan dengan diet yang betul, dengan mana terdapat sedikit lemak dan karbohidrat mudah.
Kopi hijau: seberapa pantas menurunkan berat badan?
Jika anda memutuskan untuk menggunakan kopi hijau sebagai sekutu dalam kehilangan berat badan, mulakan dengannya, laraskan diet anda.
Tidak mahu mempunyai produk ini:
- Semua lemak: sosej sosis, daging babi, kambing, ayam dan ayam belanda (kecuali payudara), ikan berlemak, makanan kalengan, saus - mynez, saos tomat, keju lemak, produk tenusu lemak.
- Semua manis: kek, coklat, buah-buahan kering, gula-gula, pastri, roti, dll. kecuali buah-buahan segar (kecuali pisang dan anggur).
- Semua tepung: ladu, pasta, roti, produk roti, lempeng , dll.
Ini akan cukup untuk memulakan proses kehilangan berat badan. Pertimbangkan diet anggaran:
- Sarapan pagi: apa-apa bijirin kecuali semolina, buah, secawan kopi hijau.
- Makan tengah hari: sup cahaya (tanpa daging lemak, pasta dan kentang), secawan kopi hijau.
- Snek: satu telur rebus atau segelas kefir, secawan kopi hijau.
- Makan malam: apa-apa kubis (laut, putih, merah, brokoli, berwarna, Brussels) dan daging / ayam / ikan.
Mengetahui bagaimana menurunkan berat badan dengan kopi hijau, anda tidak akan bertolak ansur dengan kesilapan yang mengganggu dan menganggap bahawa produk ini tidak berguna. Pada waktu petang, kopi tidak boleh diminum, ia menimbulkan masalah dengan tertidur.