Jika anda masih berfikir bahawa pai dan diet tidak serasi, maka beri perhatian kepada tiga resipi teratas dari bahan ini. Oat pai dengan sayur-sayuran dan buah-buahan di pangkalan, dengan minimum lemak dan gula, akan menjadikan makanan anda lebih mudah dan enak.
Pai dengan serpih oat dan resipi epal
Bahan-bahan:
- tepung - 105 g;
- oat serpih - 60 g;
- hazelnut - 55 g;
- oat bran - 15 g;
- serbuk penaik untuk baking - 1 sudu teh;
- tanah kayu manis, halia - dengan secubit;
- telur - 3 keping;
- gula perang - 140 g;
- kefir - 125 ml;
- minyak zaitun - 125 ml;
- epal - 240 g.
Persediaan
Campurkan tepung dengan 2/3 cincang hazelnut, dedak, serpih oat, serbuk penaik dan rempah. Secara berasingan, pukul telur dengan gula perang sehingga bentuk massa berbusa putih. Tambah kefir dan minyak zaitun untuk campuran. Tuangkan bahan-bahan cair untuk kering, menguli doh homogen. Tambah 2/3 cincang epal ke dalam adunan dan tuangkan campuran ke dalam borang kulit yang tertutup. Pai kepingan oat pada kefir dengan epal dibakar selama 45 minit, dan selepas 15 minit membakar hidangan mesti dikeluarkan dari ketuhar, dihiasi dengan irisan epal dan hazelnut yang masih tinggal dan dimasukkan ke siap sedia.
Oat kepingan kek dengan sayur-sayuran
Bahan-bahan:
- tomato ceri - 380 g;
- bawang merah - 45 g;
- lada manis - 55 g;
- Bawang putih kering, lada cayenne, paprika - pada secubit;
- segenggam daun basil;
- oat serpih - 185 g;
- mentega - 30 g;
- air ais - 60 ml;
- keju kotej - 95 g;
- keju rendah lemak - 180 g.
Persediaan
Cincang bawang hingga lembut, pada setitik minyak sayuran.
Sediakan asas untuk pai tersebut, dengan menggunakan pengisar, mengalahkan oat dengan mentega dan air. Tuangkan adunan oat ke dalam acuan, meliputi dinding dan bahagian bawah dengan lapisan yang sama. Tutup asasnya dengan sekeping keju dan sebarkan tomato dan bawang. Musim sayur-sayuran. Lay keju keju dan keju yang tersisa dengan daun basil. Bakar pai serpihan oat dalam ketuhar yang dipanaskan sehingga 175 darjah 45 minit.
Kek dari serpih oat tanpa tepung dalam ketuhar gelombang mikro
Bahan-bahan:
- benih rami tanah - 7 g;
- susu - 75 ml;
- serbuk labu - 85 g;
- Tanah kayu manis - 3/4 sudu teh.
- madu - 45 ml;
- oat flakes - 65 g;
- serbuk penaik - 1 sudu teh.
Persediaan
Tuangkan biji rami dengan susu panas dan biarkan selama beberapa minit. Sementara itu, dalam penggiling kopi, cambuk kepingan oat dan gabungkan dengan serbuk penaik dan kayu manis. Tambah ke susu campuran oat dengan flaxseeds, serta puree labu. Pindahkan asas untuk kek ke dalam bentuk yang sesuai untuk digunakan dalam ketuhar gelombang mikro dan masak dengan kuasa maksimum selama 6 minit.