Apa yang berguna untuk buah segar?

Jika anda sedang menjalani diet, ini tidak bermakna bahawa makanan harus segar dan tidak enak. Hari ini kita akan memberitahu anda bagaimana buah segar yang berguna - salah satu tambahan yang paling popular untuk hidangan, memberikan mereka rasa yang tidak dapat dilupakan.

Bahan-bahan

Rajah adalah salah satu buah kegemaran. Terdapat dua versi buah ara yang dibekalkan: kering, dalam bentuk buah kering dan segar. Bergantung pada jenis buah ara yang anda pilih, jumlah unsur surih dalam komposisinya berubah. Sebagai contoh, dalam ara kering 57.9 gram karbohidrat, manakala keju 16.28 g Terdapat juga perbezaan besar dalam kandungan protein: buah ara kering mengandungi 3.1 g unsur surih, dan bahan mentah mengandungi 0.75 gram Sebagai tambahan kepada segala-galanya, buah ara adalah gudang vitamin penuh. Ia mengandungi vitamin kumpulan A, D, E, K, C, serta B dan PP.

Sifat berguna dan kontraindikasi buah ara

Gambar - rekod untuk kehadiran kalsium dalam komposisinya. Itulah sebabnya ia sering diberikan kepada orang-orang yang mempunyai penyakit sistem kardiovaskular. Ia membantu menguatkan dinding jantung, memelihara dan menguatkan saluran darah. Bagi wanita yang menderita urat varikos, penggunaan harian buah ara hanya perlu. Juga, buah ara berkesan untuk mengurangkan koagulasi darah dan menghilangkan beku di dalam kapal. Di samping itu, gabungan ciri-ciri berguna dan anti-radang dalam komposisinya boleh membantu dengan rawatan penyakit sistem pernafasan dan urolithiasis. Terdapat praktikal tiada kontraindikasi terhadap buah ara, tetapi lebih lanjut mengenai ini nanti.

Sifat berguna buah ara untuk wanita

Malah pada zaman purba, wanita kaum India menyedari bahawa buah ara sangat berguna untuk seks yang lemah. Khususnya, dia membuat topeng muka anti-penuaan khas. Dalam masa 15 minit kulit menjadi lembut dan lebih segar. Juga, buah ara sangat berguna untuk menstruasi. Dengan penggunaan harian beberapa buah ara, seorang wanita akan berasa lebih baik. Semasa mengandung, buah ara membantu mengisi kekurangan asid folik, yang akan membantu perkembangan janin yang betul.

Asid untuk penurunan berat badan

Jika kita bercakap tentang kandungan kalori produk, versi kering mempunyai nilai tenaga 257 kcal, dan mentah hanya 74 kkal. Oleh itu, untuk digunakan semasa pemakanan, lebih baik memilih produk kering. Ia boleh ditambah kepada daging atau digabungkan dengan prun dalam salad. Semua ini akan membolehkan tubuh bukan sahaja untuk mengisi kekurangan vitamin dan elemen penting, tetapi juga membersihkannya dengan lembut. Pemakanan juga dinasihatkan untuk menggunakan dua atau tiga buah buah ara jika anda tiba-tiba lapar. Makanan ringan itu bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga memuaskan. Bijian, di dalam rajah, membantu memperbaiki pencernaan. Satu lagi buah ara adalah keupayaan untuk mengeluarkan air berlebihan dari badan, yang juga menyumbang kepada proses kehilangan berat badan.

Kontraindikasi buah ara

Sudah tentu, mana-mana produk yang sangat berguna, mempunyai kontra-indikasi. Oleh itu, buah ara tidak boleh digunakan oleh orang yang menderita penyakit radang sistem pencernaan. Tidak kurang berbahaya buah ini dalam pankreatitis atau gout, kerana komposisi ara adalah asid oksalat, yang dapat memperburuk perjalanan penyakit. Di samping itu, wanita yang gemuk atau menghidap diabetes tidak boleh memasukkan buah ara dalam diet mereka.

Penggunaan buah ara

Buah buah ara sering digunakan bukan sahaja sebagai bahan tambahan kepada daging, ayam atau salad. Tiada kekurangan yang digemari untuk pai dari buah ini. Untuk tujuan ini, jus walnut, oren atau jus lemon ditambah kepada produk yang disucikan. Di samping itu, pulpa ditambah kepada kuih, jem, kue atau pastil.