Mengantuk: Punca

Dengan bermulanya musim luruh, ramai yang merasa letih, bermimpi meneruskan percutian mereka. Keadaan sedemikian agak difahami dan tidak menimbulkan bahaya, tetapi jika berkaitan dengan keletihan dan mengantuk yang tetap, maka tanpa menjelaskan alasan yang tidak boleh anda lakukan. Mari kita fikirkan apa yang paling kerap membuatkan kita berasa letih dari pagi itu.

Punca rasa mengantuk dan keletihan yang berlebihan

1. Penyebab yang paling biasa untuk mengantuk yang teruk pada siang hari adalah kekurangan salji . Bagi orang dewasa, 7-8 jam tidur adalah norma wajib, dengan kekurangan rehat, rasa mengantuk muncul, kepekatan perhatian berkurang, kesihatan umum merosot. Jika anda tidak boleh berehat, maka anda perlu berjumpa doktor, kerana ini mungkin akibat masalah kesihatan yang serius.
2. Antara sebab-sebab peningkatan rasa mengantuk sering menerima ubat-ubatan. Sesetengah sedatif dan antihistamin boleh menyebabkan rasa mengantuk. Benar, kebanyakan ubat-ubatan moden telah terhindar dari kesan sampingan sedemikian.
3. Ramai merayakan keinginan mereka untuk tidur selepas makan malam yang padat dan tidak menganggap sesuatu yang tidak normal. Apakah penyebab mengantuk selepas makan? Ini semua mengenai pemakanan yang salah. Dengan penyerapan makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, serotonin, kandungan normal yang memberikan kita kelangsungan hidup, mula dihasilkan berlebihan, yang menyebabkan penurunan tenaga dan keinginan untuk tidur.
4. Sekiranya kita bercakap mengenai punca-punca yang mengantuk pada wanita, maka sangat kerap keadaan ini disebabkan oleh anemia kekurangan zat besi, yang boleh menyebabkan kehilangan darah yang berlimpah semasa haid. Dalam kes ini, pengambilan persiapan besi dan pengenalan makanan yang kaya dalam unsur jejak ini diperlukan.
5. Juga di kalangan penyebab peningkatan keletihan dan rasa mengantuk di kalangan wanita boleh dipanggil kemurungan. Lelaki, tentu saja, juga terdedah kepada gangguan ini, tetapi dengan mereka ia berlaku dua kali kurang daripada dengan seks yang adil, dan mereka bertolak ansur dengan sedikit berbeza.
6. Ironinya, dalam beberapa kes, kelesuan menyebabkan pengambilan kafein yang berlebihan. Dalam dos yang sederhana, dia dapat meningkatkan kepekatan dan memberikan keriangan, tetapi dengan penggunaan yang berlebihan, takikardia timbul, tekanan darah meningkat, dan sesetengah orang mengalami rasa keletihan yang melampau.
7. Sekiranya anda berasa mengantuk, mual dan / atau pening dengan rasa mengantuk, maka sebab-sebab bagi keadaan ini perlu dijelaskan secepat mungkin, kerana ini mungkin merupakan gejala penyakit yang serius. Sebagai contoh, diabetes mellitus atau disfungsi dalam kelenjar tiroid. Pada peringkat awal masalah ini, masalah semacam ini lebih mudah untuk diselesaikan, oleh itu, rayuan segera kepada pakar diperlukan.
8. Dalam sesetengah kes, rasa mengantuk boleh berlaku jika terdapat jangkitan pada saluran kencing. Masalah seperti itu tidak selalu memberitahu anda dengan rasa sakit yang tajam dan keinginan yang berterusan untuk buang air kencing, kadang-kadang satu-satunya tanda adalah mengantuk.
9. Dehidrasi juga boleh menyebabkan keletihan, dan ini bukan soal ujian yang melampau. Walaupun anda hanya mahu minum, ini sudah menjadi tanda dehidrasi, hasilnya adalah keletihan.
10. Mengantuk siang hari mudah dijelaskan dengan pelanggaran rutin harian - jika anda bekerja di syuting malam, jam biologi hilang, dan orang itu cenderung tidur pada siang hari daripada malam.
11. Jika tanda-tanda keletihan muncul semasa aktiviti harian, misalnya, bekerja di rumah atau berjalan, dan dengan setiap kali anda menjadi lebih sukar dan sukar untuk menangani kes-kes yang sebelum ini tidak menyebabkan kesulitan, maka ada kemungkinan penyakit jantung.
12. Alahan makanan juga boleh menyebabkan rasa mengantuk, terutama jika anda mempunyai toleransi sederhana terhadap produk, tidak mencukupi untuk ruam atau gatal-gatal.
13. Dengan tempoh keletihan dan mengantuk selama lebih daripada 6 bulan, sindrom keletihan kronik (CFS) boleh berlaku.

Seperti yang anda dapat lihat, punca-punca mengantuk boleh menjadi tidak berbahaya, dan agak serius. Oleh itu, jika keadaan sedemikian mengejar anda untuk jangka masa yang panjang, adalah mustahak untuk memikirkan apa yang menyebabkannya.