Satu zon keselesaan - untuk seseorang ini merupakan komponen penting dalam hidupnya, maka, apa yang anda boleh bergantung pada dunia yang berubah dan tidak stabil. Tetapi tiada apa yang boleh tinggal di negeri yang sama untuk masa yang lama, dan tinggal lama dalam biasa, individu secara beransur-ansur merendahkan.
Apakah zon selesa?
Zon keselesaan - definisi fenomena ini ditafsirkan sebagai ruang individu seseorang di mana dia merasa dirinya dilindungi dan yakin, nilai ini terletak pada kestabilan mikrokosm kecil yang dicipta oleh individu itu untuk keperluannya. Kemusnahan zona keselesaan adalah jalan keluar dari keseimbangan psikologi.
Zon keselesaan dalam psikologi
Zon keselesaan manusia - psikologi mentakrifkannya sebagai ruang hidup tertentu yang memenuhi keperluan asas penyertaan, keselamatan dan keadaan psikologi tertentu, apabila ada perasaan "tanah di bawah kaki," kelonggaran mental. Pakar psikologi percaya bahawa zon selesa adalah "pedang bermata dua". Adalah baik untuk bersenang-senang, yakin pada masa akan datang, tetapi apabila keadaan kelonggaran menjadi kekal, seseorang terhenti.
Apakah yang dimaksudkan untuk meninggalkan zon selesa?
Untuk memahami bagaimana untuk keluar dari zon selesa, anda perlu memahami dengan jelas mengapa dan untuk tujuan apa yang diperlukan. Untuk keluar dari zon selesa adalah meletakkan diri di jalan ketidakpastian, pada keadaan yang tidak selesa pada mulanya dan mula melakukan tindakan yang luar biasa, secara radikal berbeza daripada apa yang digunakan oleh seseorang. Keluar dari keselesaan adalah risiko, tetapi juga cara untuk melihat diri anda dari sudut yang baru.
Pengembangan zon selesa
Kesedaran adalah masa yang penting, di mana masalahnya datang dari tahap bawah sedar ke tahap sedar, yang bermaksud bahawa orang itu menyedari perlunya perubahan. Segala-galanya perlu dilakukan secara beransur-ansur dan secara berperingkat, menggalakkan diri anda untuk setiap langkah ke arah mengubah hidup anda. Bagaimana untuk memperluaskan zon selesa, peringkat:
- Menetapkan matlamat - harus jelas, dengan visi hasil akhir yang diinginkan.
- Penentuan masa perubahan - adalah penting untuk menetapkan semua nuansa, menetapkan jangka masa, sebagai contoh, untuk menetapkan tugas selama enam bulan, sebulan, seminggu dan jumlahnya. Ini berguna untuk menjejak perubahan, yang mendorong anda untuk pergi lebih jauh.
- Pelan konkrit untuk bekerja pada diri sendiri. Jalan keluar dari kestabilan dan keselesaan di peringkat awal sangat menyakitkan, mungkin terdapat gangguan dan keinginan untuk kembali ke keadaan biasa, tetapi penting untuk terus mengambil langkah yang konsisten dan mendapatkan sokongan orang yang rapat, membaca kesusasteraan motivasi atau menonton video mengenai individu yang berjaya;
- Pencapaian kejayaan dan penyatuannya. Matlamat dicapai, anda boleh berehat untuk mendapatkan kekuatan, tetapi jangan berhenti pada apa yang telah dicapai supaya tidak masuk ke rawa rutin lagi, adalah penting untuk menetapkan matlamat baru.
Keluar dari zon selesa - senaman
Cara keluar dari zon selesa adalah perubahan dalam tindakan biasa yang sering dilakukan pada otomatik - mereka boleh difahami, tidak menimbulkan kebimbangan, tetapi juga tidak menambah warna - kehidupan menjadi membosankan dan dapat diramalkan, tetapi ramai yang selesa dengannya dan tidak baik dan tidak baik - semuanya bergantung dari persepsi kita. Tetapi jika rutin, monotoni menjadi tidak tertanggung, maka sudah waktunya untuk keluar dari keadaan ini. Latihan adalah cara untuk keluar dari zon selesa:
- Menukar laluan biasa - seseorang untuk hidupnya dapat digunakan untuk beberapa tempat tertentu, laluan perjalanan yang sama. Petua: tukar laluan ini, pergi cara lain untuk berfungsi, pilih tempat baru untuk bertemu dengan rakan - dari kesan menampal yang anda perlukan untuk menyingkirkan.
- Tukar imej . Ini terpakai kepada kedua-dua wanita dan lelaki. Menukar imej membantu seseorang merasa berbeza.
- Mula berkembang ke arah yang baru dan belum diterokai. Terdapat banyak cara: mengkaji kraf, profesi, membaca buku untuk penemuan diri, menghadiri bayang latihan untuk pembangunan diri peribadi.
- Melakukan sukan . Semua orang tahu hakikat bahawa latihan sederhana meningkatkan jumlah endorfin, dan ini menyumbang kepada suasana hati yang indah dan keinginan untuk mencapai matlamat mereka. Satu zon keselesaan adalah tempat "seperti" yang mana sukar untuk bergerak dan berkembang, sukan membantu mengatasi inersia yang terbentuk.
- Mulakan perjalanan . Peluang untuk semua adalah berbeza, dan ia tidak perlu melakukan perjalanan ke negara-negara luar negara. Di kawasannya, rantau ini mempunyai banyak tempat yang indah dan bersejarah, yang menarik untuk dijelajahi.
Takut keluar dari zon selesa
Zon keselesaan dan kestabilan sangat mengerikan dan menyakitkan untuk meninggalkannya. Apakah asas untuk ketakutan untuk keluar daripada yang biasa dan biasa, jika bukan yang terbaik? Ini adalah ketakutan terhadap kebaharuan dan ketidakpastian akibat, kerana semua itu dan "diperolehi oleh kerja yang berlebihan" - semua ini berisiko kehilangan. Habitual - ia asli dan boleh diramal, dan di belakang zon selesa - tiada siapa yang memberikan jaminan bahawa ia berbaloi. Mengapa meninggalkan zon selesa, sebab mengapa ia patut dilakukan:
- baki dalam kebiasaan, potensi manusia tidak boleh terungkap;
- perhentian pembangunan, ada proses genangan (berhenti), kemudian regresi;
- Kehidupan di zon selesa menjadi membosankan, tidak ada rasa memandu.
Buku mengenai jalan keluar dari zon selesa
Brian Tracy "Keluar dari zon selesa. Tukar hidup anda "- buku terlaris ini yang ditulis oleh seorang pengamal NLP yang terkenal telah membantu ramai yang memahami bahawa jika anda mahu anda boleh mencapai kejayaan yang luar biasa dan mula dengan" membuang "diri anda dari sofa dan mengambil langkah pertama dari zon selesa untuk ini, penuh dengan kehidupan pengembaraan yang menarik. Orang yang berjaya mengalahkan diri mereka dan menunjukkan dengan contoh mereka bahawa ia adalah benar untuk menjadi berjaya, sebenarnya, kesusasteraan meninggalkan zon selesa adalah untuk mengatasi diri anda dan berusaha untuk berjaya.
Pakar psikologi mengesyorkan buku-buku berikut tentang bagaimana untuk keluar dari ruang yang biasa, hangat dan selesa dan mengubah hidup mereka:
- "Langkah demi langkah untuk mencapai matlamat" R. Maurer . Urutan urutan kecil, setiap hari merupakan kunci kejayaan, penulis percaya. Buku ini memberi perhatian yang besar untuk memerangi ketakutan perubahan.
- "Kebiasaan untuk mencapai" B. Roth . Bagi mereka yang merasa bahawa mereka "tinggal" dalam keadaan biasa dan ingin mengembangkan lagi, tetapi tidak ada alat "bagaimana". Latihan mudah praktikal, soalan yang betul akan membantu untuk keluar dari zon kreatif dan zon selesa, dan mula bergerak lagi.
- "Buat sendiri". T. Sylig . Zon kestabilan dan keselesaan adalah penghalang dalam pembangunan. Seseorang tidak boleh berhenti, mengambil satu bahagian atas, seseorang mesti berusaha untuk seterusnya. Untuk hidup anda, anda boleh berjaya dengan banyak cara.
- "The Alchemist" P. Coelho . Sebuah buku yang membuat anda berfikir tentang jalan anda tentang mencari diri sendiri, tentang membuat perjalanan utama anda, anda perlu keluar dari rumah, pergi dari segala yang biasa, pergi melalui banyak ujian dan kesulitan, tetapi pada akhir mendapati semua yang anda impikan.
- "Tanpa sayang diri. Tolak sempadan kemungkinan anda. " Larssen . Penolong penulis Belanda membantu beratus-ratus orang untuk bergerak dari titik "mati" dan berjaya. Zona kedamaian dan keselesaan tertunda dan tidak selalu kesedaran memberikan pembebasan, alat praktikal diperlukan dan buku ini merupakan sokongan bagi mereka yang ingin mencapai perubahan yang menguntungkan dalam kehidupan mereka.
Zon Comfort - ruang peribadi
Jika kita bercakap tentang kesihatan, kesejahteraan seseorang, zon keselesaan peribadi di ruang sekitar adalah sangat penting - ia adalah tentang keselamatan sempadan peribadi, pencerobohan yang menyebabkan kecemasan, pencerobohan, kegelisahan fizikal dan beberapa masalah psikologi. Zon selesa ketika berinteraksi dengan orang bergantung pada jenis hubungan antara mereka.
Zon keselesaan dalam komunikasi
Zon kenyamanan dalam komunikasi dibahagikan kepada 5 radii atau jarak spasi:
- awam - 3 dan lebih meter, melibatkan bercakap sebelum kumpulan besar orang, persidangan, seminar;
- sosial - 2-3 meter (mengajar, mesyuarat rasmi dengan orang yang tidak dikenali);
- peribadi - dari 40 cm hingga 2 meter, dalam julat ini selesa untuk berkomunikasi dengan rakan, rakan, rakan sekerja;
- intim - dari 15 hingga 40 cm, dalam radius ini, komunikasi yang mempercayai, yang sering mempengaruhi aspek kinestetik (kesilapan) - semua yang termasuk dalam kategori orang dekat, kawan, tidak menyebabkan seseorang menolak;
- zon hiperbolik keselesaan - sehingga 15 cm, hanya untuk hubungan ibu-anak atau keintiman fisiologi antara seorang lelaki dan seorang wanita.
Zon Keselesaan Intim
Bagaimana untuk menentukan zon selesa anda? Sudah mudah, anda perlu mengesan perasaan anda ketika berkomunikasi di jarak yang berbeza dan dengan orang yang berlainan, sama ada perasaan ini tidak selesa atau tidak. Zon zon keselesaan dan intimitif, pencerobohan mereka menjejaskan kesihatan seseorang. Semua orang tahu perasaan ketika anda dalam perjalanan yang ramai atau berdiri dalam barisan besar - ada keadaan kegelisahan, ketidakamanan, kekurangan udara, ada panik, seperti ancaman hidup.
Zon selesa dalam hubungan
Zon keselesaan peribadi seseorang dalam hubungan dengan orang yang disayangi, rakan-rakan secara beransur-ansur berkurangan, jika hubungan persahabatan menjauhkan hubungan, dan perselisihan hanya terjadi pada jabat tangan semasa pertemuan, dapat diketahui bahwa teman dekat, kerabat, sering di jarak dekat antara satu sama lain, selesa, kerana ada kepercayaan antara satu sama lain dan rasa keterikatan .