Bagi orang yang tidak suka latihan yang membosankan dan membosankan, kecergasan tarian adalah ideal. Terima kasih kepadanya, anda boleh kehilangan pound tambahan dan bersorak. Menariknya, anda boleh belajar menari semua gaya yang memberi beban yang berbeza. Pusat Darya Lisichkaya sangat popular di mana dia mengajar kecergasan tarian.
Tarian Belly
Kelas-kelas seperti ini akan membantu dengan penyakit seperti: arthritis, hipertensi dan diabetes. Pada latihan sedemikian, anda bekerja dengan pinggul, perut, tangan. Mari belajar bagaimana membuat gelombang yang akan membuat perut anda rata dan cantik. Berdiri dengan lurus dan maksima tarik di dalam perut anda, tinggal di dalam keadaan ini, sebanyak mungkin, kemudian berehat, supaya perutnya sedikit menonjol ke hadapan. Kini anda perlu membetulkan pinggul dalam kedudukan pegun dan mula lancar mengencangkan dan lancar berehat perut.
Balet badan
Kecergasan tarian seperti ini untuk mengurangkan berat badan akan membantu anda untuk menguatkan tulang belakang dan mendapatkan regangan yang indah. Latihan jenis ini sesuai untuk mereka yang tidak dapat berinteraksi dengan tinggi. Pertimbangkan salah satu latihan, berdiri di tenun (kerusi), meletakkan satu kaki pada mesin, dan tarik keluar supaya ia betul-betul lurus. Kini, sedikit membengkokkan badan anda, angkat tangan anda dan tarik ke arah kaki yang dibangkitkan. Ini adalah latihan yang sangat baik untuk pemula.
Tarian Kecergasan Zumba
Di sini semua tarian dibawa bersama. Terima kasih kepada gerakan aktif anda boleh kehilangan banyak kalori. Anda tidak akan melihat bagaimana latihan ini berlangsung, kerana anda akan dilayan, dan tidak bosan dan membosankan "berpeluh" pada simulator. Di sekolah-sekolah kebugaran tarian dengan Daria Lisichkina anda boleh menghadiri semua jenis latihan di atas.