Lelah dari percubaan tubuhnya sendiri, kami tentu saja ingin berehat. Tidak, keinginan untuk menurunkan berat badan tidak mereda, hanya mahu menurunkan berat badan dengan mudah dan tidak dapat dilihat. Hanya ada satu cara untuk melakukan ini (keputusan cepat yang benar tidak boleh diharapkan) - diet seimbang.
Daripada merebut tekanan dan kekecewaan anda daripada diet yang gagal, fikirkan betapa indahnya ia akan menurunkan berat badan tanpa kelaparan. Tetapi anda hanya perlu mengambil sendiri dan bersabar.
Jalankan metabolisme
Untuk memahami bagaimana cepat menurunkan berat badan tanpa kelaparan, anda perlu memahami metabolisme anda sendiri.
Apabila anda bangun pada waktu pagi, kepala anda tidak mampu berfikir dan, terutamanya, bekerja. Dengan mata terbuka, kami menyediakan sarapan pagi , dan secara mekanik membuka mulut kami, memakan makanan di sana. Semua ini membawa kepada perut perut sepanjang hari. Sebaliknya, anda hanya perlu menghidupkan metabolisme selepas kebangkitan.
Minum segelas air hangat dengan jus lemon dan selepas setengah jam dengan selamat bersarapan, tetapi dengan selera makan . Asid sitrik menyediakan perut untuk pencernaan, air akan memulakan semua proses metabolik - anda terjaga.
Kami makan dengan cara yang bijak
Alternatif untuk diet, iaitu, cara menurunkan berat badan tanpa kelaparan, melibatkan pengambilan makanan yang kerap, berkhasiat, seimbang. Selalunya ia adalah antara 4 hingga 5 hidangan. Sihat - ini cukup memuaskan, supaya selepas makan malam anda tidak mahu mempunyai snek dengan kacang. Seimbang - harmoni lengkap karbohidrat, protein dan lemak (Anda bahkan kadang-kadang dapat).
Untuk melakukan ini, anda hanya perlu makan dengan minda. Pastikan sarapan pagi (selepas segelas air mabuk), jangan menafikan sarapan pagi kedua (buah-buahan, kacang-kacangan, sayur-sayuran, produk susu ibu), makan sepenuhnya - hidangan protein ditambah hidangan sampingan, serta makan malam tidak lewat dari jam 19.00. Jika anda merasa mengantuk sebelum tidur, minum teh hijau dengan madu atau segelas kefir.