Kacang boleh dianggap hadiah sebenar kepada manusia. Mereka mengandungi banyak bahan-bahan yang berharga, mereka berkhasiat dan sangat enak. Dan kacang hazelnut tidak terkecuali, yang mana mereka dicintai oleh banyak orang. Satu-satunya fakta yang menimbulkan banyak, dan terutama mereka yang ingin menurunkan berat badan, adalah nilai kalori tinggi kacang hazelnut.
Berapa banyak kalori dalam hazelnut?
Hazelnut, yang juga dikenali sebagai hazel, seperti banyak jenis kacang lain adalah sangat kalori - 650-700 kcal per 100 g. Memandangkan kacang yang dikupas kira-kira 1-2 g, kandungan kalori adalah 1 pc. hazelnut adalah 7-14 kcal. Sebilangan besar kalori dalam hazelnut adalah kerana kandungan lemak tinggi produk - ia mengandungi 65-70% lemak. Ia juga harus diingat bahawa kandungan kalori hazelnut sangat meningkat apabila memanggang, jadi pakar pemakanan mengesyorkan makan kacang dalam bentuk mentah dan dalam jumlah yang kecil.
Kegunaan hazelnut untuk kesihatan dan penurunan berat badan
Walaupun kandungan kalori yang tinggi, hazelnut sangat berguna. Komposisi kacang ini termasuk karbohidrat yang sangat sedikit, sehingga mereka boleh makan mereka yang duduk di diet rendah karbohidrat, serta penderita diabetes. Di samping itu, kacang mempunyai kesan termogenik yang menggalakkan penurunan berat badan - mereka meningkatkan suhu badan dan mempercepat metabolisme. Agar tidak dibawa oleh kacang-kacangan yang lazat dan tidak makan lebih daripada biasa, tambah kernel hazelnut dihancurkan dalam salad, norma adalah 1 sudu sehari.
Sekiranya anda ingin mendapatkan manfaat maksimum dari hazelnut, anda perlu melepaskan kacang daripada kulit anda sendiri, kerana sambil menyimpannya dalam bentuk yang disucikan, beberapa vitamin dan mineral hilang.
Oleh kerana formula vitamin-mineral yang sangat baik, kacang hazelnut disyorkan untuk kanak-kanak dan orang-orang yang lemah selepas sakit. Perubatan tradisional mengesyorkan kacang hazel dengan selsema yang kerap, penyakit darah,
Mempunyai hazelnut dan sifat-sifat antioksidan yang menghalang radikal bebas dan tidak membenarkan mereka merosakkan sel-sel badan. Ciri-ciri ini di walnut adalah disebabkan oleh kehadiran lemak tak tepu - asid lemak stearic, palmitic dan oleic. Sebatian yang sama membantu membersihkan saluran kolesterol , yang muncul kerana lebihan dalam diet lemak tepu (daging lemak).
Jangan menyalahgunakan hazelnut untuk hati, pankreas dan usus, tk. Kacang lemak tinggi boleh membawa kepada penyakit yang semakin membimbangkan.