Fitball untuk kanak-kanak

Kelas fitball hari ini popular di hampir setiap kelab kecergasan. Oleh sebab bola ini mempunyai saiz yang berbeza, ia disediakan untuk latihan kedua-dua wanita dan bayi, yang boleh menggunakan fitball pada bulan kedua kehidupan. Sudah tentu, dengan bantuan salah seorang ibu bapa.

Latihan sedemikian akan membantu bayi mengembangkan radas vestibular, gimnastik pada fitball akan membuat bayi lebih fleksibel dan sporty, memperkuat otot-otot belakang. Ramai bayi mengalami masalah pencernaan - kelas dengan bayi pada fitball, terima kasih kepada tekanan bola pada perut, berehat otot perut dan mengurangkan hipertonik otot kanak-kanak. Dan aktiviti motor akan membantu kanak-kanak memahami dunia dengan lebih cepat, kerana pembangunannya akan berkembang sepenuhnya.

Latihan fitbole untuk kanak-kanak

Mengenai fitbol kanak-kanak tahu hari ini bukan berdasarkan khabar angin. Sesetengah orang berhenti mengetahui cara betul dan selamat melatih anak pada bola tersebut. Hari ini kita akan membentangkan anda latihan kecil untuk golongan muda.

Kanak-kanak di bawah enam bulan tidak memerlukan beban khas. Malah jiggle biasa memberi kanak-kanak itu banyak keseronokan. Jadi, sebagai contoh, anda boleh meletakkan bayi pada perutnya, supaya semua bahagian badan meraih fitball, dan perlahan-lahan mengayunkan bayi pada bola. Dengan cara ini, melalui latihan sedemikian anda boleh mencuba - meletakkan bayi di belakangnya atau di sisinya. Satu-satunya perkara, pilih sendiri cara yang mudah untuk menyokong.

Sangat seperti kanak-kanak kecil yang menjalankan "musim bunga". Duduk di fitball dan memegang kanak-kanak itu di belakang, lakukan wiggle naik dan turun. Ia boleh menjadi intensiti yang berlainan.

Refleks yang jerk juga mesti dilatih. Letakkan bayi di sofa, dan letakkan fitball pada kaki. Kanak-kanak, merasakan sokongan, akan secara intuitif membuat permulaan.

Fitball untuk tulang belakang keturunan kita juga sangat penting. Ini adalah relaksasi, seperti yang dinyatakan di atas, dan otot terlatih di belakang. Dan bagi seorang lelaki yang baru sahaja berjalan, stamina vertebra sangat penting. Untuk membangunkan aktiviti otot, setiap hari cuba meletakkan bayi kembali ke atas bola dan, memegang pinggangnya, melancarkan fitball ke hadapan dan ke belakang. Keamatan boleh menjadi apa-apa.

Latihan selepas enam bulan

Kelas-kelas dengan seorang anak di fitball selepas enam bulan hidup sudah menjadi lebih pelbagai. Jadi, meletakkan anak di depan bola dan mengambilnya dengan pegangan, anda boleh menariknya ke fitball. Latihan akan membawa lebih banyak keseronokan jika anda menyertakan lagu kegemaran anda tentang serbuk anda.

Kita tidak akan melangkau lompatan-lompat itu bahawa otot-otot kaki berkembang. Untuk melakukan ini, cuba mengetatkan kebaikan fitball. Sebagai contoh, antara kaki dan dinding. Selepas meletakkan anak itu, ajar dia untuk melompat. Anda boleh menggabungkan perniagaan dengan keseronokan. Pada masa yang sama, berlatih menceritakan puisi, ini akan berjaya menyumbang kepada perkembangan irama anak anda.

Sekiranya dikehendaki, serahkan beberapa mainan kecil di dalam bilik. Letakkan kanak-kanak itu pada muka fitball ke objek yang dipenuhi dan memantau proses itu, memegang bayi dengan kaki. Ini adalah latihan yang cukup menyeronokkan untuk seorang gadis kecil. Menarik pada objek, dia mengurut perutnya dan membentangkan otot belakangnya.