Gaya hidup sihat kini sangat popular. Orang ramai secara besar-besaran pergi ke tempat awam dalam sut sukan dan kasut, bersukacita bahawa ia bukan hanya mudah, tetapi juga bergaya. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa kasut di mana anda menonjol di kawasan anda, sesuai untuk sukan. Jangan mengelirukan produk kasual dan khusus sukan untuk hobi aktif. Agar sukan menjadi produktif, selamat dan menyenangkan, kita mesti mengambil tanggungjawab maksimum untuk memilih kasut kecergasan.
Sole
Ketumpatan tunggal bergantung kepada sukan yang dipilih. Sebagai contoh, kasut untuk kecergasan dengan elemen latihan kekuatan harus padat, kuat, dan tidak diperah. Mengangkat berat memberikan beban yang besar pada kaki dan solusinya cacat.
Untuk aerobik, kasut udara ringan sesuai. Untuk pilates , yoga, dan tarian - selipar nipis, Czechs.
Sock
Kasut kecergasan wanita dicipta berdasarkan prinsip "untuk menyembunyikan kecacatan dan menekankan kebajikan", dalam perkataan - strasics, pelekat, cetakan dan aplikasi. "Terima kasih" untuk ini, perhentian anda dari latihan hanya akan menderita. Kaus kaki dalam kasut haruslah percuma, dan pada masa yang sama, anda perlu memastikan bahawa kaki anda tidak "berenang" di kasut. Kasut yang tahan lama mempunyai meterai pada kaki dari satu-satunya. Ini amat penting dalam kes-kes dimana dalam latihan anda menumpukan banyak perhatian kepada sendi buku lali.
Penekanan
Tugas utama kasut sukan untuk kecergasan adalah ketat menetapkan kaki di kasut dan dengan itu, melindungi dari kecederaan dan kerosakan. Yang lebih banyak terlibat dalam pergerakan pergelangan kaki, semakin baik ia harus memperbaikinya.
Sebagai contoh, taekwondo dan karate menggunakan kasut "separa bot", yang membetulkan kaki di atas buku lali.
Dan tentu saja, kasut sepatutnya membolehkan kaki mereka "bernafas". Jika anda berada di gym, berikan keutamaan kepada kasut dengan permukaan bersih yang diperbuat daripada kulit tulen.
| | | |
| | | |
| | | |
