Di dunia, terdapat banyak diet yang berbeza, dan kehidupan tidak mencukupi untuk mencuba semuanya. Diet dibahagikan kepada spesies bergantung kepada negara, pada produk yang termasuk dalam komposisi dan pada masa itu. Dan, anda pasti tahu bahawa hampir semua diet mempunyai tempoh yang singkat: dari tiga hari hingga beberapa bulan.
Dan tidak kira bagaimana ia terdengar dukacita, adalah perlu untuk mengetahui bahawa diet tidak berkesan untuk menunaikan berat badan yang berlebihan dan pengekalannya. Dan semua kerana mereka secara dramatik mengetuk anda daripada diet biasa. Anda secara paksa memakan produk-produk yang terdapat di dalam senarai dan hasil daripada pemotongan yang ketara dalam diet anda dengan cepat kehilangan kilogram tanpa had. Tetapi perhatian: selepas diet telah berakhir, anda sekali lagi menaip atau mengumpul ini kg yang dilemparkan, lebih-lebih lagi dan dengan peningkatan. Dan anda merungut kenapa anda menderita begitu banyak dan semuanya kembali. Faktanya ialah semasa diet organisme mengalami tekanan, ia menganggap keadaan semasa sebagai melampau dan pada masa depan ia menyimpan kilogram dalam simpanan.
Apakah perbezaan antara makanan mentah dan jenis makanan lain?
Bukan rahsia lagi bahawa untuk kehilangan pound berlebihan dan meningkatkan kesihatan, kita perlu makan makanan sahaja. Adalah di atas prinsip ini bahawa makanan mentah berasaskan.
Ia membayangkan penggunaan produk tumbuhan hidup yang belum menjalani rawatan (termal, kimia). Adalah dipercayai bahawa sebarang rawatan membunuh enzim makanan secara langsung dalam makanan, akibatnya, tidak ada yang tetap berguna di dalamnya, malah sebaliknya - makanan tersebut merosakkan perut. Lagipun, ia memerlukan lebih banyak masa untuk mencernainya. Makanan mentah juga dipanggil pemakanan Zaman Batu dan tidak sukar untuk meneka mengapa.
Makanan mentah sebagai cara untuk menurunkan berat badan
Baru-baru ini, makanan mentah telah menjadi popular sebagai cara kehilangan berat badan. Dan ini dapat difahami. Orang yang beralih kepada jenis makanan ini, hampir dengan serta-merta menurunkan berat badan tanpa sebarang bahaya kepada tubuh. Mereka tidak mengalami kelaparan, kerana mereka tidak mengehadkan diri dalam penggunaan makanan mentah, mereka tidak bosan dengan makanan seperti itu, kerana pelbagai produk untuk makanan mentah sangat besar. Tanpa permulaan mungkin kelihatan bahawa pengambilan makanan mentah tidak kaya, tetapi pada hakikatnya, produk yang dibenarkan untuk makan sejumlah besar. Berikut adalah senarai anggaran produk makanan mentah:
- sebarang buah beri;
- epal;
- pear;
- kubis;
- tomato;
- timun;
- labu, biji labu dan biji bunga matahari;
- bit;
- wortel;
- terung, zucchini;
- lobak;
- lobak;
- sayur-sayuran dan sayur-sayuran;
- kulat, kecuali kawasan yang tidak selamat;
- soba hijau;
- kacang dari Azerbaijan dengan kulit atau dalam cangkang;
- kacang (direndam atau bercambah): kacang chickpeas, kacang mung, kacang, kacang tanah;
- bijirin: rai, gandum, jagung, gandum;
- biji: flaks, poppy, vetch, alfalfa, wijen;
- kacang: walnut, badam, hazelnut, cedar;
- pistachios, bukan masin dan tidak goreng;
- semangka pada musim ini;
- semua buah sitrus;
- pic, nektar;
- kesemak;
- pisang;
- madu;
- buah-buahan kering;
- minyak sayuran: bijan, biji rami, zaitun, cedar, badam, dan sebagainya;
- laut kale;
- alpukat;
- kelapa;
- dan lain-lain.
Resipi
Jika anda masih membuat keputusan untuk beralih kepada diet mentah, anda akan menawarkan beberapa hidangan makanan mentah. Mereka sangat berguna dan lazat!
Salad "Laut Scarlet"
Bahan-bahan:
- bit - 2 buah;
- bawang hijau - 1 tandan;
- minyak biji rami - 10 g;
- laut kale - 15 g;
- biji susu thistle - 3 sudu besar. sudu.
Persediaan
Kami memotong bit dengan jerami, potong bawang. Kale laut dan biji susu thistle dihantar ke pengisar kopi. Campuran yang dihasilkan dicurahkan dengan minyak biji rami dan biarkan selama 3 minit, supaya minyak diserap. Produk ini memberikan gabungan yang sangat lazat dan mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi hati. Selepas 3 minit telah berlalu, kami mencampur semua produk dan salad sedia untuk digunakan. Salad ini akan disukai terutamanya oleh mereka yang beralih kepada makanan mentah.
Tembikai tembikai dan tembikai dengan blueberries, pudina dan kemangi
Bahan-bahan:
- tembikai - 3 item;
- melon - 3 item;
- Blueberry segar (blackberry, blueberries, currants) - 0,5 item;
- pudina segar - 2 sudu besar. sudu;
- kemangi - 2 sudu besar. sudu;
- jus lemon - ΒΌ t;
- Melissa - 1 sudu teh;
- stevia atau pemanis lain - secukup rasa.
Persediaan
Dasar salad adalah semangka dan melon. Ambil sudu bulat khas untuk ais krim dan potong bola dari mereka. Oleh itu, kita harus mempunyai tiga gelas tembikai dan tembikai. Semua ramuan lain diperlukan untuk penyediaan sos. Untuk melakukan ini, mereka diletakkan dalam pengisar dan kemudian dimasukkan ke dalam bola. Kami menghiasi salad dengan herba dan boleh menikmati! Apa yang anda dapat?
Pada makanan mentah, percayalah, anda boleh bercakap tanpa henti. Siapa yang cuba "duduk" di atasnya selama sekurang-kurangnya dua bulan, kembali ke jenis makanan yang biasa dan melihat semua kekurangan, memutuskan untuk beralih ke diet mentah sepenuhnya. Cuba atau tidak - terpulang kepada anda, kami hanya menyenaraikan manfaat utama yang anda dapat dengan makan makanan secara langsung:
- kehilangan pound tambahan;
- rintangan yang lebih besar terhadap perubahan suhu;
- penambahbaikan kulit, rambut, kuku;
- Tiada lagi bau dari mulut;
- peningkatan penghadaman;
- tepu cepat;
- jika senaman fizikal ditambah kepada makanan mentah, ketahanan adalah terjamin;
- makanan rapi selulit;
- tidur yang kuat, lebih mudah bangun pada waktu pagi;
- menyingkirkan banyak luka, kerana imuniti dikuatkan;
- haid menjadi kurang menyakitkan.
Seperti "tambah" makanan mentah boleh disenaraikan banyak. Secara umum, tubuh anda akan bekerja lebih baik, fikiran anda akan menjadi lebih murni, anda akan sentiasa ceria dan ceria seperti biasa!