Ramai orang tidak boleh bangun dan menghabiskan hari mereka tanpa secawan kopi pada waktu pagi. Tetapi kebanyakan gadis berminat, dari kopi tumbuh tipis atau mendapat lemak. Ramai orang tahu bahawa minuman ini dibenarkan untuk dimakan dalam banyak diet, kerana ia adalah kalori rendah. Tetapi di sini adalah bernilai mengingati jumlah minuman yang anda minum, jika anda minum 5 cawan sehari, ia akan sama seperti makan sepotong borsch kaya. Oleh itu mari kita tentukan sama ada ia sudah basi dari kopi.
Bijirin
Perkara pertama yang perlu anda perhatikan adalah biji kopi, di mana terdapat banyak enzim, karbohidrat dan lemak. Semua orang tahu bahawa mereka digoreng, dan semasa proses ini jumlah lemak berkurangan, tetapi jumlah protein dan karbohidrat semakin meningkat. Disebabkan ini, nilai tenaga berkurang dan hampir sama dengan 0. Selanjutnya, butiran adalah tanah dan serbuk diperolehi. Anda perlu tahu bahawa jika anda mencurahkan sedikit air ke dalam cawan, maka kandungan kalori kopi meningkat dengan ketara. Berikut adalah beberapa contoh minuman popular: Amerika - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, dan mocha - 165 kcal.
Punca pound tambahan
Kita boleh mengatakan dengan yakin bahawa kopi bertambah gemuk, jika anda meminumnya dengan sandwic atau kek. Juga jumlah kalori meningkat kerana gula dan madu, yang banyak menambah minuman yang menyegarkan. Dari kopi tumbuh nipis, jika anda menambah krim kepadanya, tetapi tahu bahawa ini tidak berkaitan dengan susu. Minuman sedemikian dianggap bermanfaat selepas latihan intensif, kerana ia membantu mengembalikan kekuatan yang hilang.
Apa yang kalah berat kopi adalah benar, hanya jika anda minum kopi yang betul. Agar anda dapat memasak kopi rendah kalori, mari lihat berapa banyak kalori dalam bahan-bahan yang anda tambah kepada minuman:
- dalam 1 sudu teh gula - 25 kcal, madu - 67 kcal, gula tebu - 15 kcal;
- dalam 50 ml susu berlemak - 24 kcal, tanpa lemak - 15 kcal;
- dalam 1 sudu besar. satu sudu krim cecair - 20 kcal, disebat - 50 kcal, sayuran - 15 kcal, kering - 35 kcal.
Kini anda tahu jika anda kehilangan berat badan dari kopi atau masih menjadi gemuk, dan anda berpeluang untuk minum secawan minuman kegemaran, tetapi betul, rendah kalori pada waktu pagi.