Ia bukan rahsia bahawa ia adalah perut yang merupakan bahagian tubuh yang paling bermasalah bagi hampir mana-mana gadis. Lemak terakumulasi di tempat ini di dalam perintah alam semulajadi: untuk memastikan bahawa semasa kehamilan bayi dapat selamat, perut, belakang, di sebelah punggung dan pinggul dengan hati-hati diperketat dengan lemak, yang harus melaksanakan fungsi penyerap kejutan. Walau bagaimanapun, badan kita tidak tahu apabila kita memutuskan untuk mempunyai anak, dan oleh itu sudah 20-21 tahun, dan lebih awal, dengan berhati-hati mengumpul lemak di kawasan-kawasan strategik ini.
Adakah urut membantu membersihkan perut?
Dalam usaha untuk menjadi cantik, banyak wanita bersedia untuk apa-apa, termasuk urut abdomen. Adalah penting untuk memahami bahawa ini hanyalah satu prosedur tambahan yang membantu tubuh memahami di mana hendak menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, dengan sendirinya, tanpa langkah tambahan, prosedur semacam itu akan membantu hanya memberi nada pada kulit perut.
Tiada urutan abdomen yang paling tepat akan membantu anda menyingkirkan deposit lemak jika anda makan dengan banyak, dan menghabiskan semua masa lapang anda berbaring di atas katil dengan komputer riba. Jangan menafikan kesan prosedur ini. Walau bagaimanapun, jika anda mematuhi gaya hidup yang lebih sihat, maka urutan untuk mengurangkan perut akan memberi kesan dan membantu anda mengurangkan masa yang diperlukan untuk menunjukkan hasil yang jelas.
Urut dari lemak pada perut: bagaimana untuk menambah?
Urut perut di rumah akan jauh lebih berkesan jika selain daripada anda, anda akan mengambil untuk memerintah langkah-langkah asas berikut:
- Pergerakan adalah hayat! Jangan malas untuk terus berjalan kaki, lompat di rumah dengan tali lompat atau sekurang-kurangnya 10-15 minit untuk menari ke muzik kegemaran anda, sementara tiada siapa yang melihat anda.
- Balik gelung! Ini juga merupakan urutan unik perut, yang sangat berkesan dan, di samping itu, tidak hanya memberi kesan kepada bahagian depan, tetapi juga pada sisi dan belakang, yang sering tidak kurang zon bermasalah.
- Makan bahagian kecil! Bangun dari meja yang setengah mati: kerana makanan yang banyak, anda meregang perut, dan anda memerlukan lebih banyak makanan untuk mendapatkan cukup. Untuk mengurangkan jumlah perut membantu pemakanan pecahan: selalunya, 5-6 kali sehari, tetapi tidak mencukupi - sebilangan kecil kacang, buah atau sayuran, sup cahaya, keju kotej rendah lemak, oat atau soba dengan payudara ayam.
- Menolak gula-gula dan lemak (hidangan goreng yang mendalam). Jangan beli biskut dan gula-gula di rumah, mereka adalah sebab untuk tidak meninggalkan perut! Pilih teh untuk marshmallow, jeli (terutama pada agar-agar), roti rai.
Peraturan-peraturan ini sangat mudah, tetapi dengan pemeliharaan mereka untuk menghapuskan perut dengan bantuan urut akan menjadi lebih mudah.
Urut perut untuk penurunan berat badan
Pertimbangkan beberapa teknik urut yang boleh anda gunakan sendiri. Kesemuanya adalah selamat dan agak berkesan jika anda menggunakannya secara teratur.
- urut perkakasan. Pemijat, direka untuk membantu anda dengan ini, banyak yang banyak. Gunakannya mengikut arahan;
- mengurut urutan abdomen. Berbaring di belakang anda, berehatlah. Urut dengan lembut kulit perut dengan pinset ringan, bergerak tangan anda mengikut arah jam. Dengan setiap pusingan, perlahan-lahan, tetapi pasti meningkatkan kekuatan cengkaman dan meneruskan sesi sehingga kulit menjadi merah (sedikit, bukan pada warna bit). Pada masa ini, pinset perlu dihentikan, dan kulit secara intensnya disapu dengan tuala terry kering.
Menggunakan mana-mana teknik ini, jangan lupa bahawa urut perlu dilakukan sama ada 2 jam sebelum makan, atau 2 jam selepas itu. Jika tidak, tubuh anda boleh bertindak balas terhadap prosedur ini dengan sangat menyakitkan.