Bolehkah saya makan stroberi apabila kehilangan berat badan?

Bagi ramai, musim panas datang dengan penampilan stroberi di atas katil, yang digunakan untuk memasak untuk memasak bukan sahaja pencuci mulut, tetapi juga makanan ringan, dan salad. Memandangkan populariti pemakanan yang betul, ia dapat difahami relevannya topik - bolehkah anda makan stroberi apabila kehilangan berat badan. Keraguan disebabkan oleh kemanisan buah beri, yang disebabkan oleh kandungan fruktosa, dan kehadiran karbohidrat, kerana mereka adalah dari 5 hingga 12%.

Ciri-ciri berguna strawberi untuk penurunan berat badan

Beri berguna kerana komposisi kimia mereka, kerana ia mengandungi vitamin, mineral, asid dan bahan berguna yang lain.

Apa yang berguna untuk strawberi:

1. Mereka mengandungi beri pektin, yang membantu membersihkan usus, dan ini telah memberi kesan positif terhadap aktiviti sistem pencernaan.
2. Di samping itu, proses metabolik bertambah baik, yang membolehkan mengurangkan lemak.
3. Ciri-ciri berguna strawberi untuk penurunan berat badan adalah beri menyumbang kepada penyingkiran cecair yang berlebihan dari tubuh, yang menimbulkan kemunculan edema. Mungkin ini disebabkan adanya kesan diuretik yang mudah.
4. Perlu diingatkan bahawa buah itu mengandungi banyak asid askorbik, yang penting untuk tubuh semasa penurunan berat badan.
5. Kesan positif beri pada aktiviti sistem saraf, yang juga penting untuk kehilangan berat badan, kerana banyak pada masa itu mengalami tekanan hebat.

Ramai orang tertanya-tanya sama ada ia mungkin untuk makan stroberi di waktu petang apabila kehilangan berat badan, dan sebagainya, kerana buah beri mengandungi banyak karbohidrat, pada sebelah petang mereka tidak diperlukan. Sekiranya anda memutuskan untuk merawat diri sendiri dengan beri, maka hadkan diri kepada beberapa perkara.

Ia juga berfaedah untuk mengetahui sama ada pengambilan kalori dalam stroberi apabila kehilangan berat badan, dan sebagainya 100 g adalah kira-kira 30 kcal. Seperti yang dapat anda lihat, nilai itu kecil dan jika ada beri dalam kuantiti yang kecil, maka angka itu tidak akan mengalami apa-apa. Jangan duduk di atas makanan mono selama lebih daripada sehari, jika tidak, anda mungkin menghadapi masalah dengan sistem pencernaan. Anda boleh menguruskan hari strawberi, makan 1.5 kg beri sehari.

Terdapat juga diet yang direka untuk empat hari, yang mana anda boleh kehilangan sehingga tiga kilogram. Menu kelihatan seperti ini:

1. Sarapan pagi : 1 sudu besar. susu rendah lemak, 350 g buah dan teh.
2. Snek : bersulang dengan keju dan teh.
3. Makan tengah hari : hidangan sup sayur-sayuran, sekeping fillet rebus, salad sayur-sayuran dan strawberi, dan teh.
4. Snek : 300 g beri dengan tambahan 1 sudu teh gula.
5. Makan malam : 280 g buah beri, setengah pisang dan secawan kopi.