Ramai wanita untuk mengandung tidak mendapat 12-15 kilogram, yang "diletakkan" untuk tempoh ini, tetapi lebih. Tambahan pula, untuk tahun pertama selepas bersalin, seorang wanita biasa tidak menurunkan berat badan, tetapi hanya menambah berat badan, kerana dalam peduli bayi itu sukar untuk mencari waktu untuk diri sendiri. Melihat kepada selebriti yang sudah dua bulan kemudian dapat membanggakan sosok yang langsing, wanita cuba membongkar rahsia mereka dan mencari cara universal mereka dengan cepat menurunkan berat badan.
Berat badan selepas bersalin
Doktor mengatakan: untuk menurunkan berat badan selepas bersalin lebih awal akan diperolehi dari wanita yang jururawat, kerana alam diletakkan, bahawa rahim pada masa itu berkurangan lebih cepat, dan perutnya hilang dengan sendirinya.
Walau bagaimanapun, penyusuan susu ibu membawa kepada kesilapan yang biasa di kalangan wanita - keinginan "untuk makan dua", untuk menggunakan produk susu tenusu. Ingat bagaimana mekanisme ini berfungsi dalam keadaan: seekor lembu untuk memberi susu, tidak makan susu , tetapi rumput! Ia cukup untuk makan sayur-sayuran, buah-buahan, daging, produk tenusu rendah lemak, dan bayi anda akan menerima segala-galanya dengan penuh.
Korset dan berat badan berlebihan selepas penghantaran
Terdapat kain korset yang khusus, yang membantu untuk memaparkan angka tersebut. Ia sangat berkesan - badan mengingati bentuk, dan dengan cepat membina semula dengan cara yang baru. Walau bagaimanapun, hanya memakai linen korset tidak akan membantu anda membelah sel-sel lemak, dan ini perlu dijaga secara berasingan.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan selepas melahirkan?
Tidak kira sama ada anda sedang menyusu atau tidak, anda perlu makan dengan betul, kerana untuk badan penyesuaian itu adalah tekanan yang hebat. Pertimbangkan contoh diet harmonis seorang ibu muda:
- Sarapan pagi - bubur dengan buah-buahan, teh hijau.
- Sarapan kedua - setengah cawan 5% keju cottage, buah.
- Makan tengah hari - hidangan sup, anda boleh tenusu.
- Snek - telur rebus, timun atau sayur-sayuran lain.
- Makan malam - daging lembu, ayam atau ikan dengan sayur-sayuran.
- Sebelum tidur - kefir.
Makan begitu, anda bukan sahaja membekalkan tubuh dengan jisim bahan berguna, tetapi juga membuat kebiasaan makan dengan betul, yang akan menyelamatkan anda daripada mengumpul berat badan yang berlebihan , kapan saja.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan selepas bersalin lebih intensif?
Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana untuk menurunkan berat badan selepas melahirkan dengan cepat, sambungkan pergerakan tersebut. Adalah lebih baik untuk memperkenalkan berjalan kaki dua jam setiap hari dengan seorang kanak-kanak - mereka mesti sengit, ini adalah keadaan utama untuk kehilangan berat badan. Sekiranya anda memakai kasut yang selesa dan berjalan pantas, anda akan cepat menurunkan berat badan.