Gunakan aprikot kering untuk penurunan berat badan bukan sahaja kerana ia adalah cara yang baik untuk memperkaya badan dengan jisim bahan berguna, tetapi juga kerana dengan penurunan berat badan ini anda tidak akan merasa jengkel atau sakit hati. Hakikatnya ialah makanan manis yang menimbulkan mood, dan menolaknya sepenuhnya, seperti yang dikehendaki oleh diet apa saja, biasanya anda menghadapi risiko jatuh ke dalam kegelisahan. Tetapi tidak dengan aprikot kering!
Berapa banyak kalori di aprikot kering?
Kalori dalam aprikot kering tidak begitu kecil - 232 unit setiap 100 gram. Walau bagaimanapun, jika anda menganggap bahawa setiap gula-gula ditunjukkan oleh kandungan kalori sebanyak 350 hingga 600 kalori per 100 gram, maka ini tidak begitu buruk. Selain itu, bahan-bahan semulajadi dengan aprikot kering kaya (aprikot kering yang sama), dirasakan oleh badan lebih mudah dan diproses juga tanpa kesulitan.
Faedah aprikot kering
Adakah anda ingin tahu tentang manfaat aprikot kering? Malah, jawapan yang terperinci untuk soalan ini boleh jadi terlalu panjang, jadi kita akan menganalisis hanya sifat paling asas yang dapat membantu kita dalam masalah berat kehilangan berat badan:
- aprikot kering dengan sempurna menindas kelaparan. Jika antara sarapan pagi dan makan tengah hari anda makan satu atau dua aprikot kering dan minum segelas air, anda akan terkejut apabila mendapati bahawa rasa lapar telah menguap;
- walaupun aprikle kering mempunyai banyak kalori, tetapi jika anda menggantikannya dengan pencuci mulut biasa anda, anda pasti akan menang: pertama, ia adalah produk semulajadi yang jarang berlaku pada masa kita, dan kedua, gula dari aprikot kering tidak begitu berbahaya kepada angka , seperti kue atau gula-gula;
- Berkat kandungan serat yang tinggi, aprikot kering membantu membersihkan usus, menghilangkan toksin dan bahan-bahan berbahaya dan memperbaiki pencernaan, diikuti dengan peningkatan metabolisme yang berterusan. Apabila metabolisme dalam badan adalah normal, pound tambahan tidak berkumpul, dan yang terkumpul dipecahkan lebih banyak daripada biasa;
- Aprikot kering mempunyai kesan diuretik yang lemah, yang dalam kes ini tidak berbahaya, tetapi dengan mudah diberi pampasan oleh banyak kalium yang berasal dari jenis buah kering ini.
Malah beberapa sifat ini cukup untuk memastikan pentingnya produk seperti aprikot kering dalam diet mana-mana orang yang mahu menurunkan berat badan.
Apricot kering: diet
Sebagai diet pada aprikot kering, anda boleh memilih pelbagai cara untuk menggunakan produk yang hebat ini. Mari kita pertimbangkan yang paling produktif:
- Diet gigi manis . Jika anda minum teh beberapa kali sehari dengan manis atau hanya menambah ritual ini untuk makan apa-apa, kaedah ini adalah untuk anda. Hantarkan semua gula-gula kepada rakan-rakan anda dan jangan beli apa-apa tetapi aprikot kering. Selepas makan sebelum teh, tunggu sekurang-kurangnya satu jam. Untuk teh tanpa gula sebagai pencuci mulut, tambah 1-3 aprikot kering (tidak lebih). Bergantung pada bagaimana kalori adalah gula-gula biasa, terdapat kekurangan tertentu kalori biasa, dan badan akan berhenti bekerja di rizab dan akan menghabiskan terkumpul. Ini akan memberikan penurunan berat badan yang perlahan, tetapi berkesan tanpa pengembalian.
- Memunggah hari . Memunggah hari - nilai tetap. Anda perlu memilih 1-2 hari seminggu, tidak berdiri berdekatan, dan di dalamnya masing-masing hanya makan 1 segenggam aprikot kering, teh dan air. Dengan makanan seperti biasa dan tidak makan berlebihan pada hari-hari lain, berat badan anda akan berkurangan sekitar 3 kg sebulan. Walaupun anda mencapai hasil yang diingini, teruskan memunggah hari sekurang-kurangnya sekali seminggu.
Apa cara yang anda pilih, jangan lupa tentang kesederhanaan dalam makan. Organisma hanya menyimpan tenaga yang tidak dapat menyia-nyiakan fungsi penting. Oleh itu, untuk penurunan berat badan anda perlu bergerak lebih, atau makan kurang. Ganti garnishes seperti pasta dan kentang dengan sayur-sayuran, dan anda akan membantu badan untuk mengatasi kesempurnaan dengan lebih cepat.