Selalunya pada waktu pagi, terutamanya sebelum hari bekerja, kita menghadapi tugas untuk memasak atau membakar sarapan pagi dengan cepat. Kerana sarapan pagi memberi kita tenaga sepanjang hari, ia sepatutnya cukup kalori dan saya ingin menjadikannya lazat. Kami merenung soalan suci ini dan memberi anda resipi untuk sarapan pagi, yang disediakan dengan cepat dan nikmat.
Lempeng cepat untuk sarapan pagi
Sarapan pagi ini sesuai untuk sesiapa yang menonton berat badan mereka dan makan makanan yang sihat.
Bahan-bahan:
- oat serpih - 200 g;
- susu - 0.5 liter;
- telur - 2 keping;
- keju kotej, ikan masin merah.
Persediaan
Serpih oat menjadi tepung dalam pengisar kopi atau pengisar. Sudah tentu, anda boleh mengambil oatmeal siap, tetapi tidak di setiap kedai, tetapi serpihan didapati di hampir setiap dapur. Telur sedikit pecah dengan garpu, tambahkan susu kepada mereka, tuangkan tepung dan kacau dengan teliti. Lempeng goreng, seperti biasa pada kuali yang panas. Anda boleh menjatuhkan minyak sedikit. Pengisian akan menjadi keju kotej, kami akan mengambil sedikit dengan garpu, lada jika anda mahu. Kami memotong ikan menjadi kepingan. Untuk pancake siap kami menyebarkan keju kotej, sepotong ikan dan gulung ke dalam tiub.
Lempeng pantas untuk sarapan pagi
Bahan-bahan:
- keju bersatu - 100 g;
- tepung - 50 g;
- bawang putih - 1 gigi;
- telur - 1 keping;
- garam, sayuran, lada.
Persediaan
Kami mengambil keju mentah, supaya lebih mudah menggosoknya. Hijau dan bawang putih dicincang kecil. Kami menggabungkan semua ini dengan telur dan tepung, isi dengan garam dan lada. Minyak di kuali terus dipanaskan, kami menyebarkan adunan keju dengan sudu dan goreng untuk membuat kerak.
Sandwic cepat untuk sarapan pagi
Kami menawarkan dua pilihan untuk mengisi untuk sandwic tenaga pagi.
Bahan-bahan:
- kacang tin ;
- tuna (makanan dalam tin);
- oren;
- ayam;
- epal;
- roti bakar;
- keju.
Persediaan
Sudah tentu, roti untuk kesempurnaan sensasi haruslah rangup. Jika anda tidak mempunyai pemanggang roti, anda boleh mengeringkan kepingan dalam ketuhar atau oven, dengan baik, atau dalam kuali kering. Untuk pengisian pertama kami mengambil kacang dan sedikit razmone garpu, dan kami juga melakukan tuna. Jeruk bersih, keluarkan tulang dan potong ke dalam kepingan nipis. Ambil dua keping roti, satu tampal dengan pes kacang, yang kedua - satu jisim tuna. Sekarang kita menyambungkannya, tidak lupa meletakkan kepingan nipis nipis di antara pengisian.
Untuk pengisian kedua kami mengambil fillet ayam dan, menekannya dengan sawit ke dowel, potong ke iris tipis dengan pisau tajam. Kami memanaskan grill panci, garam, lada dan goreng kepingan ayam secara harfiah selama satu minit di setiap sisi. Keju adalah lebih baik untuk mengambil beberapa rasa dengan jelas, contohnya cheddar. Kami menggosoknya, kami membersihkan epal, memotongnya menjadi kepingan nipis. Sekarang di atas roti meletakkan ayam panas lain, di atas sepotong epal dan taburkan dengan keju.
Ya, ini adalah sandwic yang sangat luar biasa, tetapi percayalah, gabungan rasa tidak akan meninggalkan anda acuh tak acuh.
Pai cepat untuk sarapan pagi
Kek atau kaserol adalah pilihan sarapan pagi yang sangat baik tergesa-gesa; Tidak perlu berdiri di atas kuali dan pada masa ini anda boleh menangani, contohnya, mengecas.
Bahan-bahan:
- keju kotej - 340 g;
- doh siap - 1 lapisan;
- keju - 220 g;
- tomato - 2 buah;
- krim - 60 ml;
- telur - 2 keping;
- herba pedas;
- garam;
- kulit lemon;
- lada.
Persediaan
Keju kotej harus kering, tidak kira apa kandungan lemak. Doh itu sudah tentu dicairkan oleh masa penaik dan kita menggulungnya ke saiz yang betul, tetapi supaya tepi tinggi akan berubah. Kami akan membakarnya di dalam ketuhar untuk 190 darjah literal 10 minit. Keju kita akan gerimis, garpu garpu dengan garpu, kacau telur dengan ringan dan campurkan semuanya bersama-sama, tambah krim, rempah-rempah (herba Provencal, thyme), zest dan garam. Anda boleh meninggalkan setengah keju untuk taburkan di atas. Semua ini harus berubah menjadi jisim homogen, yang kita tuangkan ke dalam pangkalan bakar. Tomato kita akan dipotong dalam bulatan tebal dan utopim dalam pengisian sengsara, kita taburkan dengan keju. Sekarang kembali ke dalam ketuhar selama 30 minit.