Bahagian terpenting tangan adalah pergelangan tangan dan pergelangan tangan. Ia tanpa mereka yang kita tidak akan dapat bertindak sepenuhnya dan menjalankan pergerakan yang mencengkam. Juga, beban besar di tangan dan pergelangan tangan datang dari bermain sukan, terutama di gim.
Berus mendapat peluang untuk menjalankan pergerakan yang berbeza kerana pelbagai tulang, tendon dan ligamen. Oleh itu, meregangkan ligamen tangan memerlukan banyak kesulitan. Ada bengkak, manakala berus merasakan kesakitan yang berterusan, kadang-kadang tangannya dapat mati-matian. Dalam hal ini, kita mengubah cara hidup kita yang biasa.
Tanda-tanda pecah luka dan ligamen
Peregangan ligamen tangan berlaku disebabkan oleh kecederaan atau beban, berikutan kerja membosankan berus. Contohnya, tukang knalpot atau pemuzik sering menghadapi masalah ini. Sejurus selepas kecederaan, terdapat rasa sakit yang tajam, juga dengan cepat di tapak lebam terdapat hematoma, sekatan fungsi sendi. Juga, regangan ligamen pergelangan tangan tidak akan dilakukan tanpa tumor.
Terdapat beberapa jenis peregangan lengan. Ijazah mudah ditandai dengan sakit kecil, praktikalnya tidak boleh mengganggu aktiviti motor. Dan edema dalam tahap ini boleh dielakkan.
Untuk kekejangan sederhana adalah pecah ligamen separa. Ia dicirikan oleh kesakitan teruk, bengkak dan lebam.
Tahap kecederaan teruk disebabkan oleh ligamen pecah lengkap. Terdapat kesakitan yang teruk, pembengkakan utama dan lebam. Bahaya pecah ini ialah sendi menjadi lemah dan kemudian mudah rosak.
Stretch ligamen tangan: rawatan
Bantuan pertama yang diberikan tepat pada masanya dapat melindungi anda dari akibat yang teruk dan memudahkan rawatan lanjut. Apabila tanda-tanda peregangan muncul, anda mesti mengikut peraturan terapi pertama:
- Memberi rehat dan imobilitas kepada tangan yang cedera. Jangan kacau atau tegang dengan apa-apa tindakan.
- Jika boleh, segera selepas kecederaan, memampatkan sejuk hendaklah digunakan, yang akan mengurangkan kesakitan dan kemungkinan pembengkakan.
- Ia adalah perlu untuk membaiki sendi yang rosak, melindungi ia dari beban. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan tayar atau pembalut elastik. Pada hari pertama kecederaan itu, satu pek ais harus digunakan di kawasan bandaged. Keesokan harinya, sebaliknya, terus berus panas.
- Untuk mencegah pembengkakan tisu periartikular, tahankan berus di atas tahap jantung.
- Dengan kesakitan yang terlalu banyak, anda perlu mengambil ubat penghilang rasa sakit. Juga, berunding dengan doktor, ubat anti-inflamasi tidak akan berlebihan.
Semasa peregangan ligamen sendi, bendalir boleh terkumpul. Agar tidak
Terlepas dari rawatan yang anda pilih, dalam minggu pertama rasa sakit akan mereda, dan tumor akan menjadi kurang ketara. Selepas ini, adalah mungkin untuk menyambung semula aktiviti bersama normal dengan melakukan latihan pemulihan. Pada mulanya, perhatikan gerakan pekeliling bersama dan ligamen. Jika pelaksanaannya menyebabkan kesakitan, tindakan itu mesti dihentikan, berkaitan dengan tisu-tisu yang masih belum dicuci.
Selepas putaran tidak akan menyebabkan kesakitan, pergi ke penguatan otot-otot di sekeliling kerosakan. Satu latihan khas, yang akan menyambung semula kerja penuh ligamen anda, akan disediakan oleh ahli fisioterapi. Anda tidak boleh memuatkan kawasan yang cedera ketika melakukan sukan untuk bulan pertama.