Kami telah mendengar dari kanak-kanak mengenai manfaat yang luar biasa buah-buahan sitrus: mereka memperkaya badan dengan vitamin, terutama C, dan menguatkan sistem imun, dan meningkatkan mood, dan mengatasi rasa sakit. Walau bagaimanapun, kini untuk ramai, pihak lain juga relevan: kemungkinan menggunakan sitrus sebagai produk diet. Namun, bolehkah anda mengurangkan berat badan pada jeruk?
Adakah mandarin menggalakkan penurunan berat badan?
Ketahui sama ada mandarin membantu menurunkan berat badan atau tidak terlalu mudah - hanya beralih kepada sifat asas mereka, dan semuanya akan segera berlaku:
- Mandarin kaya dengan besi, kalsium dan sodium, dan penggunaannya menjadikan tubuh lebih sihat dan lebih berjaga-jaga;
- kelimpahan cecair membolehkan buah ini menjadi sangat ringan dan pemakanan, dan juga untuk mempromosikan penghapusan cecair berlebihan dari badan;
- seperti semua buah sitrus, mandarin mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme, dan kerana percepatannya, tubuh secara aktif menggunakan pengumpulan lama;
- Kalori rendah menjadikan produk ini sangat popular di kalangan pelangsingan. Adalah penting untuk mengonsumsinya sebelum makan, dan bukan selepas itu, kerana ia mampu memancarkan selera makan.
Sudah tentu, jeruk nipis membantu menurunkan berat badan, kerana sifatnya akan membantu tubuh anda untuk mengatasi dengan berkesan simpanan. Adalah penting untuk tidak makan terlalu banyak (yang biasanya mengiringi tempoh mandarin pemakanan biasa - cuti Tahun Baru) dan memilih makanan yang sihat, ringan.
Kandungan kalori produk: tangerine
Mandarins semasa diet tidak akan menyakiti sesiapa, kerana mereka hanya mempunyai 40 kalori per ratus gram. Sudah tentu, jika diet anda dengan ketat menghadkan diet, mereka tidak perlu ditambah, tetapi jika anda hanya menghitung kalori, maka buah seperti itu tidak akan menyakiti anda!
Diet pada mandarin
Terdapat banyak cara untuk mengurangkan berat badan pada jeruk jeruk. Anda boleh memilih yang paling sesuai dengan keperluan anda:
- Mandarins adalah diet untuk orang yang tidak sabar. Dengan diet ini, anda mesti berhati-hati dan dengan manifestasi sedikit pun tindak balas alahan segera menghentikannya. Intipati diet adalah mudah: dalam masa tiga hari anda hanya makan mandarin, air dan teh hijau. Mandarin boleh dimakan kira-kira satu kilogram sehari. Anda boleh kehilangan 2-3 kg untuk diet sedemikian.
- Memunggah hari pada tangerin. Sekali atau dua kali seminggu, anda boleh mengatur pemunggahan pada tangerin. Pergi ke atas prinsip yang sama seperti diet yang dinyatakan di atas. Walau bagaimanapun, hari puasa mestilah biasa: sebagai contoh, anda memilih hari Isnin dan Jumaat, dan hari ini hanya makan hanya tangerin - secara berterusan, selama 1-2 bulan. Ini akan memberikan hasil yang perlahan tetapi stabil, dan juga bagus untuk mengekalkan berat badan.
- Terdapat satu lagi diet jeruk mudah. Sebelum setiap hidangan, anda makan mandarin, tetapi pada masa yang sama, seluruh bahagian anda harus sesuai dengan plat salad kecil. Perjamuan dalam hal ini harus tegas 2-3 jam sebelum tidur, dan sebagai hidangan sampingan untuk memilih hanya sayuran.
- Satu lagi diet sederhana adalah serupa dengan yang sebelumnya, tetapi bukannya buah yang mereka tawarkan jus yang baru diperah. Ia perlu minum satu gelas selama 20 minit sebelum makan.
Ini bukan sahaja membolehkan anda makan kurang, tetapi juga pasti akan menyelamatkan anda dari deposit lemak di rongga abdomen (ini adalah penemuan saintis Korea baru-baru ini).
Perkara utama, jika hanya anda tidak mempunyai keadaan kecemasan, jangan mengejar kadar pengeluaran kilogram: semakin cepat anda menurunkan berat badan, semakin besar kemungkinan berat badan itu juga akan kembali dengan cepat. Adalah lebih baik untuk menurunkan berat badan secara beransur-ansur, maka tubuh akan mengalami perubahan kualitatif, dan berat badan yang hilang tidak akan kembali lagi. Mandarin untuk penurunan berat badan akan membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa kelaparan yang meletihkan, yang tentunya merupakan satu kenaikan besar.