Berry yang paling popular dan popular pada musim panas adalah semangka, di banyak negara ia diserap dalam tan. Mari lihat apa vitamin terkandung di dalam tembikai.
Dalam pulpa beri ini banyak asid askorbik dan karotena, bahan ini menguatkan kesihatan seseorang dan melindunginya dari penuaan.
Adakah terdapat vitamin dalam tembikai itu?
Sudah tentu ramai bertanya soalan ini sebelum membeli beri ini, jadi kita akan faham bersama.
- Di antara semua vitamin yang terkandung dalam tembikai B9 dilepaskan (kira-kira 8 μg setiap 1 kg), yang juga dikenali sebagai asid folik. Ia perlu tubuh manusia berkembang secara normal, dan kulitnya cantik dan licin. B9 diperlukan untuk wanita menyusu, kerana ia menyumbang kepada peningkatan jumlah susu. Mari kita pertimbangkan lagi apa vitamin lain dalam semangka itu.
- Yang paling penting seterusnya adalah vitamin C (kira-kira 7 μg setiap 1 kg). Semua orang tahu betapa bergunanya vitamin ini, tetapi tidak banyak menggunakannya untuk mencegah sklerosis, tetapi sia-sia. Dia juga berjuang dengan nitrat, yang tidak sering ditambah kepada tembikai.
- Satu lagi antioksidan yang memberikan semangka berwarna merah adalah vitamin A (sekitar 17 μg setiap 1 kg). Ia memberi kesan positif terhadap penglihatan, metabolisme dan sintesis protein. Kekurangan vitamin ini dalam tubuh manusia boleh menyebabkan kebutaan.
- Vitamin lain dalam tembikai juga terkandung dalam jumlah yang agak besar: vitamin PP (0.2 mg), beta karoten (0.1 mg), vitamin B1 (0.04 mg), B2 (0.06 mg), B6 (0 , 09 mg), vitamin E (0.1 mg).
Terima kasih kepada kandungan vitamin ini, anda tidak sepatutnya mempunyai soalan mengenai kegunaan buah beri ini. Apa vitamin kaya dengan tembikai, kami mengetahui, dan bagi mikroelemen yang berguna, terdapat juga banyaknya.
Mengapa beri musim panas berguna?
- Magnesium dalam tembikai adalah banyak (12 mg setiap 1 kg), yang bermaksud bahawa buah beri ini semata-mata perlu bagi orang yang mempunyai masalah jantung dan buah pinggang. Setelah memakan dua keping kecil, anda mendapatkan kadar harian elemen ini. Magnesium juga diperlukan untuk tisu otot dan saraf, ia tidak membenarkan anda menyahcas garam dan membentuk batu. Dan apa yang boleh lebih baik daripada semangka yang lazat dari mood yang tidak baik? Magnesium akan membantu mengumpul kekuatan, menumpukan perhatian dan memberi peluang untuk sentiasa ceria dan ceria.
- Kalsium dalam tembikai (14 mg setiap 1 kg), memberi kesan positif kepada saluran darah seseorang, yang bermaksud bahawa buah beri perlu dimakan oleh mereka yang mempunyai masalah dengan tekanan. Seperti magnesium, ia menghalang penampilan batu ginjal dan menstabilkan sistem saraf.
- Besi tidak menduduki tempat terakhir dalam senarai bahan berguna (1 mg setiap 1 kg). Kehadirannya di dalam badan menyumbang kepada peningkatan tahap hemoglobin, serta menembusi sel dengan oksigen.
- Kalium dalam tembikai adalah lebih daripada elemen lain (110 mg setiap 1 kg). Ia menggalakkan tindakan diuretik pada badan, adalah perlu untuk mengenali orang yang menderita cystitis dan dari kehadiran batu di dalam badan.
- Juga dalam tembikai adalah natrium (16 mg setiap 1 kg) dan fosforus (7 mg setiap 1 kg).
Beberapa fakta menarik
Vitamin dalam semangka tentu saja banyak, tetapi airnya lebih banyak, kira-kira 90%. Terima kasih kepada hakikat bahawa terdapat fruktosa dalam buah beri ini, ia boleh dimakan oleh pesakit kencing manis. Sebilangan besar serat menyumbang kepada peningkatan usus, kerana ia menyerap banyak toksin.
Semangka adalah ubat yang berkesan untuk menghilangkan pound tambahan. Oleh kerana kesan diuretik, ia mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, dan ini adalah kira-kira 2 kg. Juga semangka mengurangkan keinginan untuk makan, kerana ia mengisi perut dengan cecair. Bagi kalori, dalam 100 g daging buah beri ini mengandungi hanya 38 kalori. Oleh itu, nikmati buah beri yang berguna pada musim panas dengan keseronokan.